一般大腿肌肉的损伤的恢复期是在2-3周左右，前提条件就是要彻底、充分的遵医嘱进行休养，并积极对症治疗。当大腿拉伤的时候首先要使用冰敷，这样可以减少局部的出血，减少局部肿胀。
在大腿部可以使用扶他林软膏局部涂抹按摩，可以起到局部消炎、镇痛的作用。大腿尽量抬高，这样有利于肿胀的消退，避免过多的行走。到24小时以后可以采用热敷，热敷可以使局部损伤部位肌肉的血管扩张，带来更加丰富的血液供应，有利于肌肉损伤的愈合，充分休息后大约三周才能好。