下山腿疼怎么办

2023-01-31 07:13 收听:66834

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日常生活中经常久坐,以及经常不进行体育锻炼,突然进行爬山运动,会导致腿部的肌肉不能适应,以及腿部的新陈代谢,乳酸大量堆积而诱发出现疼痛。也可能是上山时大腿用力较多,下山时小腿用力比较多,以及日常生活中不经常进行锻炼,导致腿部的肌肉发生劳损以及劳累,出现肌肉疼痛的情况。
患者不必过于担心,需要卧床休息,局部可以用热毛巾加艾叶泡水,对腿部进行热敷,来促进血液的循环,促进乳酸排出,来帮助缓解疼痛。还可以适当对小腿部位的肌肉进行按摩,也是缓解疼痛的办法。

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