下山膝盖痛怎么缓解

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下山膝盖疼痛,要排除是不是因为近期活动量大导致。如果近期的运动量比较大,期间要注意缓解,注意休息,减少膝关节的负重。很多老年人在上山或者是下山的时候,膝关节疼痛比较明显,多数与膝关节的炎症和增生有直接的关系。因为人体在登山动作的时候,膝关节的重量是人体重量的三倍,因此在登山或者下山的时候,膝关节的疼痛尤其明显。针对这种情况,如果有膝关节的炎症或者增生,一定不要再登山或者是下山,这样的运动对于膝关节的磨损非常严重。另外可以口服营养软骨的药物,如硫酸氨基葡萄糖,如果疼痛比较剧烈,口服布洛芬来消炎、止痛。

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膝盖痛怎么缓解

陈建海北京大学人民医院

2023/06/03 播放(52294)

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