治疗腰肌劳损最好的办法是主动的腰背肌功能锻炼，腰肌劳损发生的机制是腰部的肌肉长时间不能得到有效的收缩活动，负荷增加之后会造成肌肉的损伤。刚开始可表现为腰部一侧肌肉的局部劳损，逐渐发展为腰部的一侧劳损，最后变成双侧的腰肌劳损，日常生活当中应当不时的加强肌肉的收缩活动，以预防劳损的状态。
腰肌劳损最好的锻炼的方法就是平板支撑、小燕飞、三点支撑或者五点支撑，这些都是能够起到一个腰部的肌肉伸缩活动。最简单的就是平板支撑、小燕飞，当然三点支撑、五点支撑治疗起来效果可能会更好。
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"腰肌劳损是由于长期慢性累积性损伤，就是多次轻微性损伤造成了腰肌肿胀、充血，以及挛缩、纤维化、变性等等情况，从而出现腰疼的症状。治疗腰肌劳损主要是去除病因、改善局部症状、支持对...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/18 收听(17216)
"出现腰肌劳损以后避免腰部的剧烈活动，卧床休息，给予局部的理疗、热敷、针灸或者中药熏洗，舒筋活血，可以外用氟比洛芬巴布膏抗炎镇痛，或者口服依托考昔、塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶片等...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/09/22 收听(63432)
"出现腰肌劳损的症状，避免腰部的剧烈活动，注意保暖，不要受凉，避免长时间的弯腰保持一个姿势劳作，避免久站，睡的床要软硬合适，睡姿要正确。如果腰肌劳损引起的疼痛症状比较严重，卧床...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/12/01 收听(93774)
"腰肌劳损通常是指腰部肌肉长时间保持一个姿势形成的腰部肌肉慢性损伤，一般腰部肌肉损伤可分为竖脊肌和背阔肌的损伤。出现腰肌劳损后需要平卧床休息。平卧的床最好是硬板床，同时注意腰部...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2023/07/01 收听(27208)
出现了腰肌劳损可以外用消炎镇痛的膏药氟比洛芬巴布膏进行疼痛症状的缓解，同时配合理疗或者热敷，缓解肌肉劳损的症状，如果疼痛的比较严重，也可以口服双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的抗炎镇...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/09/21 收听(66758)
"腰肌劳损是一类非常常见，困扰目前年轻人的一类疾病，它的治疗方法有哪些？第一、腰肌劳损的病人应该好好休息，不要长时间坐，不要长时间站，避免腰部长时间处于一种疲劳状态。第二、平时...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/01/12 收听(73242)
"腰肌劳损可以采用以下几种方法进行治疗：1、尽量卧床休息，避免劳累；2、进行腰背肌功能锻炼，增加腰肌强度，防止劳损；3、按摩治疗，每周1到2次；4、中药口服、外用治疗，起到补肝...
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2023/12/17 收听(98544)
出现了腰肌劳损引起疼痛的症状，首先避免腰部的剧烈活动，避免久站、久坐、弯腰搬重物、坐位长时间的一个姿势、弯腰劳作，进行腰部的保暖，避免着凉。如果腰肌劳损带来的疼痛症状比较严重，...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/02/11 收听(39552)
"腰肌劳损的治疗方法，首先，要好好休息，平时生活、工作、学习中避免长时间的坐立、长时间的站等；第二、平时加强腰背肌的锻炼，每天坚持2-3次腰背肌的锻炼，促进腰肌劳损恢复；第三、...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/01/04 收听(63204)
治疗腰肌劳损的方法最有效的有如下几个：1、要去除掉引起这种疾病的诱发因素，比如严格禁止患者长时间的坐立或者长时间的、反复地弯腰拾物。2、要注意做到充足的休息。这条跟上一条是治疗...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/01/13 收听(51110)
01:39
腰肌劳损需采取锻炼与药物结合的综合性治疗，具体措施如下： 1.避免过劳，矫正不良体位； 2.加强腰背肌锻炼，防止肌肉的张力失调； 3....
练银发│中国人民解放军第四七六医院
2023/10/02 播放（75594）
01:42
腰肌劳损是临床当中非常常见的情况，首先要明确产生腰肌劳损的原因有哪几种。其实产生腰肌劳损无外乎是两个极端，过于动和过于静，过于静是久坐不动，姿势太久容易出现腰肌劳损，过于...
李晔│北京协和医院
2023/09/15 播放（53886）
"腰肌劳损一般多数是源自于肌肉的慢性劳损，这类患者常常会表现为棘突两侧肌肉的酸痛，有的患者还常常会表现为在晨起以后有明显的肌肉的僵硬感，往往在轻微的活动以后，这种僵硬感会随之消...
李磊│泰安市中医院
2023/11/29 收听(78788)
02:19
腰肌劳损通常可以通过保守治疗来缓解，常用的保守治疗方法包括药物治疗、贴膏药、针灸、理疗，同时需要改善不良生活习惯。 1、口服药物治疗：一旦出现腰肌劳损症状，主...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/11/06 播放（36181）
"一般来说发生腰肌劳损之后腰部会疼痛、活动受限。治疗方法可以通过卧床休息，口服非甾体类的抗炎药、镇痛药以及活血化瘀的药物等对症治疗。并可以局部外用药膏以及热敷、理疗等对症治疗。...
李晓亮│北京中医药大学第三附属医院
2023/11/19 收听(75226)
腰肌劳损治疗主要包括：纠正不良生活工作习惯；加强腰背肌的功能锻炼；西药治疗；中药治疗。一般治疗包括纠正不良的生活、工作习惯，避免久坐、久站，或者应该使用正确的姿势搬重物、减轻体...
孙英飞│中日友好医院
2023/01/10 收听(14290)
"腰肌劳损最好的治疗方法分为以下两个方面：第一、当腰肌劳损处于急性期或发作期，此时最好的方法就是严格卧床制动、休息，在此基础上配合外用药物、口服药物或静脉药物，以达到局部的消炎...
郑永智│河南省中医院
2023/08/22 收听(80530)
01:34
腰肌劳损是一种劳损性疾病，腰部肌肉会有水肿、疼痛，肌肉会有痉挛、紧张，患者将无法弯腰活动，腰部会有僵硬的表现。因此需要及时进行治疗和恢复，才能够维持正常生活、工作和运动能...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/04/29 播放（43703）
01:44
腰肌劳损是我们临床上最常见的一种疾病，腰肌劳损是一种积累性损伤，是由于腰部肌肉疲劳过度，造成腰部的肌肉、筋膜以及韧带损伤，引起疼痛。我们中医认为腰肌劳损的原因主要是肝肾亏...
谢义松│湖南中医药大学第二附属医院
2023/06/20 播放（94280）
