月子失眠是什么原因引起的

2023-03-25 19:12

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坐月子时候,也就是哺乳期,是女性特殊的时期,刚刚分娩之后,体内激素水平会突然变化,会引起腺内分泌失调的症状,所以常常会出现情绪的波动。哺乳期失眠非常常见,严重困扰着宝妈们,特别是第一次做妈妈的女性,一下子多了一份责任和牵挂,难免思虑过度或者焦虑,再加上夜间要哺乳,所以特别容易出现失眠的情况。
哺乳期又不能服用常规的安眠药帮助睡眠,因为安眠药可以通过乳汁代谢影响到宝宝。在这种情况下只能通过心理治疗帮助睡眠,要尽量养成良好的睡眠习惯,保持轻松、乐观的心情。睡前可以喝一杯温牛奶,听听舒缓的音乐,洗热水澡、泡脚等,这些措施都有助于放松情绪,帮助睡眠。还有多和家人交流,要排解焦虑不安的情绪。自己也可以按一下三阴交、太阳、百会等穴位,这些穴位都有助眠的作用,所以月子期的失眠主要采用的是心理治疗和物理治疗。

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