经常失眠属于睡眠障碍，引起失眠的原因非常多，大体上可以分为两大类：一类是器质性的病变，一类是功能性的病变。
在器质性的病变里面，失眠常常是其他慢性病的症状之一。有些病会引起身体的不舒服，比如说瘙痒、疼痛、麻木，还有容易憋喘、容易心慌等等。睡眠本身就是一个放松的过程，身体的不舒服让身体不放松，肯定会导致睡眠不好，所以这是器质性的问题。这方面的原因，我们主要是要针对病因治疗，解决了原发病，那睡眠也会跟着好转；
第二大类就是比较常见的一种心因性因素，过去叫做神经衰弱、植物神经功能紊乱，现在把它归到焦虑症、抑郁症的范畴。这类病人除了睡眠以外，还会有些情绪方面的问题，比如说情绪不稳定，因为工作压力大、学习紧张等等造成的精神不放松。白天要处理的事情很多、思虑过度，到晚上睡觉了脑子里还没有完全放空，白天的事情还在脑子里盘旋，挥之不去，所以肯定会影响到失眠，这是一个比较常见的原因。针对这种情况肯定要做一些调节神经的治疗，还要养成良好的睡眠习惯，比如睡觉之前把所有白天的事情都放下，把脑子放空、精神放松。睡觉之前不要干任何与睡眠无关的事情，比如说玩游戏、追剧，不要去思考一些白天的事情等等。要养成良好的睡眠习惯，这样对改善睡眠也是很有好处的。
