吃什么可以补充多巴胺

2023-01-29 04:57

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体内的多巴胺可以通过饮食与药物补充两种办法,具体如下:
1、饮食补充是临床补充多巴胺有效的方法,而且这种补充没有副作用。饮食补充多巴胺时首先多食用富含酪氨酸的食品,因为多巴胺的合成原料就是酪氨酸。富含络氨酸的食品有以下几种,包括杏仁、桃仁、南瓜籽、黑芝麻、香蕉等食品,摄入足量酪氨酸能有效促进多巴胺的合成。
2、也可以食用防止多巴胺氧化的食品,主要包括橙子、蓝莓、花椰菜等,能有效的防止多巴胺被氧化。另外,药物补充多巴胺一般副作用比较多,应在专科医生指导下进行补充,比如左旋多巴等药品。

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