吃什么补充雌激素

2023-06-07 06:04

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雌激素能够促进女性阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育。还能够促进皮下脂肪富集,让女性维持健康,年轻。平时可以通过适当的饮食来调节体内的雌激素水平。首先、应该多吃一些黄豆和黄豆制品,因为黄豆和黄豆制品当中还有大量的植物雌激素,能够平衡体内的雌激素水平,是女性非常好的食品。其次,可以多吃一些富含硒和锌的食物,比如青花鱼、海带、芝麻、核桃、牡蛎等等。另外,平时饮食要注意清淡为主,保持低盐低脂饮食,少吃一些含有激素类的东西,比如肯德基,麦当劳和药物补品等。

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