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"盆底肌是一个肌肉群，把骨盆底封闭，可以维持盆腔内生殖器官、泌尿系统及肠道的正常功能。盆腔里面包括阴道、子宫、膀胱、尿道、直肠等器官，使这些器官维持在正常的位置发挥正常作用。女...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2023/01/30 收听(23214)
01:34
文伟│上海市第一人民医院
2023/03/24 播放（43035）
盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群，主要包括膀胱、子宫、尿道、直肠等周围肌肉。如果出现盆底肌松弛，则很容易引起压力性尿失禁，排小便功能障碍，自觉有肿物突出等。引起盆底肌松弛主要的原因是...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/04/15 收听(88268)
02:05
盆底肌是骨盆底部支持脏器的肌肉，会阴的解剖结构最前面是尿道，中间是阴道，最下面是肛门，都会有不同的肌肉来进行支撑，盆底肌就是在盆底支撑所有生理器官功能的肌肉群体。盆底肌的...
马良坤│北京协和医院
2023/07/09 播放（97824）
02:11
盆底肌松与多种方面的原因有关，包括长期慢性咳嗽、长期便秘、妊娠与分娩、肥胖和重体力劳动等。 这些动作的过程中都会让女性的腹压增加，进而增加腹腔内的压力，压力同...
李凤梅│郑州大学附属郑州中心医院
2023/09/27 播放（29807）
01:44
盆底肌的康复训练有物理治疗和运动疗法。盆底肌的康复主要有两大受众人群，第一个是生完宝宝之后的宝妈，再一个就是老年女性，现在最为受关注的应该是年轻宝妈这一受众人群。
崔宝娟│山东大学第二医院
2023/12/25 播放（38058）
"盆底肌检查包括盆底超声，以及盆底肌的功能评估，对于生产后的女性，建议在产后42天要去医院进行盆底检查。如果存在脱垂的情况，是需要后续治疗的。在怀孕的时候，腰部向前凸出，腹部向...
葛静│北部战区总医院
2023/07/02 收听(39328)
"一般孕妇在产后15天，就要进行骨盆底的检查，这种检查主要是看看，孕妇在产后的恢复情况，孕妇在产后阴道的缩阴，还有肛门肌肉的运动情况，这些诊断对于女性产后身体的恢复情况，可以初...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/09/18 收听(72960)
01:46
修复盆底肌的方法基本上可以分为三大类。盆底肌的电刺激、磁刺激治疗、凯格尔运动。 1、电刺激治疗：是把一个阴道探头，放到阴道里，用低频脉冲的电治疗，对盆底肌进行...
李凤梅│郑州大学附属郑州中心医院
2023/09/28 播放（45553）
01:50
程娇影│中日友好医院
2023/11/21 播放（34948）
"盆底肌的训练方法主要如下：1、自我训练：主要就是盆底肌的主动收缩，可以在平卧位或者站立的状态下进行，具体的方法，以站立位为例，可以双脚并拢，两个脚跟靠在一起，同时用前脚掌着地...
孙英飞│中日友好医院
2023/03/31 收听(70344)
"盆底肌康复训练，一、是产后尽早能够在家中做一些关于缩肛的训练，俗称凯格尔训练。二、是产后42天可以到医院来进行盆底的康复，叫做生物电刺激治疗的训练，可针对个人的松弛或者紧张的...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/08/12 收听(25402)
"产后骨盆会因为生产和怀孕损伤而变形，所以在产后必须要做好产后盆底肌肉的检查以及训练。我们在做产后盆底功能检查的时候主要是检查会阴，看会阴有没有伤口，伤口愈合情况，会阴体弹性，...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/07/11 收听(90356)
女性盆底肌的修复，包括非手术疗法和手术疗法。非手术疗法主要以盆底肌肉锻炼和物理疗法为主，可增加盆底肌肉群的张力，嘱咐患者行收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉3秒以上后放松，每次10...
李青│沈阳市红十字会医院
2023/10/19 收听(33328)
"从解剖学角度来看盆底是指盆膈，盆膈主要由肛提肌、尾骨肌以及筋膜构成，盆底的横纹机有肛提肌、尾骨肌、耻骨直肠肌以及前会阴肌和后会阴肌等。盆底具有双重功能，一方面承托着盆腔和腹腔...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/06/19 收听(12692)
02:29
盆底肌的练习，女性比较容易练习的就是凯格尔运动，很多人都听说过凯格尔运动，但是未必每个人都会做。凯格尔运动要找到盆底肌的位置，在解大小便的过程中，刻意地夹断、中断的动作，...
李凤梅│郑州大学附属郑州中心医院
2023/09/28 播放（29014）
02:31
增强盆底肌肉的锻炼，有几种经典的方法。其中最常用的是凯格尔运动。要做凯格尔运动，可以采用以下几种方法： 1、夹闭大小便动作：以尝试夹住大小便的动作，通过这种方...
李凤梅│郑州大学附属郑州中心医院
2023/10/07 播放（44670）
对于盆底肌的康复锻炼，首先可以采取比较简便的盆底修复的动作，例如可以采取凯格尔运动。凯格尔运动是一种比较简便的可以在家自行锻炼的运动方式，可以采取任何体位，嘱患者尽量收缩肛门，...
单莉莉│北部战区总医院
2023/11/03 收听(59910)
盆底肌是骨盆底端的肌肉群，盆底肌的作用非常多，如果盆底肌松弛，可能会导致各种各样的问题。盆底肌松弛会导致女性支持、约束以及性功能等能力下降，还会导致各种功能性障碍疾病。盆底肌松...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/08/31 收听(13796)
"女性的盆底肌是指在封闭骨盆出口的多层肌肉和筋膜共同组成了盆底的肌肉，尿道、阴道以及直肠都会经过盆底肌贯穿而出，而且盆底的肌肉组织是承托着子宫、膀胱和直肠等盆腔脏器，并且保持其...
程娇影│中日友好医院
2023/03/24 收听(55646)
