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盆底肌位于骨盆的最底端，包裹着周围，环绕尿道和阴道，甚至包括肠道，这些通道基本是处于垂直的角度。所以盆底肌是整个骨盆的地板，支托尿道、阴道、肠道。如果盆底肌松弛，这些部位...
黄亮│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/24 播放（33986）
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盆底肌是指覆盖盆底的肌肉复合体。盆腔附着专业的骨性标志，可用来判断盆底肌。女性自己可感受盆底肌最表层，即女性外阴周围肌肉，如肛周括约肌、阴道周围球海绵体肌、坐骨直肠周围的...
赵烨│山西医科大学第一医院
2023/01/08 播放（84630）
"盆底肌是一个肌肉群，把骨盆底封闭，可以维持盆腔内生殖器官、泌尿系统及肠道的正常功能。盆腔里面包括阴道、子宫、膀胱、尿道、直肠等器官，使这些器官维持在正常的位置发挥正常作用。女...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2023/01/30 收听(23214)
盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群，主要包括膀胱、子宫、尿道、直肠等周围肌肉。如果出现盆底肌松弛，则很容易引起压力性尿失禁，排小便功能障碍，自觉有肿物突出等。引起盆底肌松弛主要的原因是...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/04/15 收听(88268)
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文伟│上海市第一人民医院
2023/03/24 播放（43035）
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盆底肌松与多种方面的原因有关，包括长期慢性咳嗽、长期便秘、妊娠与分娩、肥胖和重体力劳动等。 这些动作的过程中都会让女性的腹压增加，进而增加腹腔内的压力，压力同...
李凤梅│郑州大学附属郑州中心医院
2023/09/27 播放（29807）
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盆底肌的康复训练有物理治疗和运动疗法。盆底肌的康复主要有两大受众人群，第一个是生完宝宝之后的宝妈，再一个就是老年女性，现在最为受关注的应该是年轻宝妈这一受众人群。
崔宝娟│山东大学第二医院
2023/12/25 播放（38058）
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盆底肌是骨盆底部支持脏器的肌肉，会阴的解剖结构最前面是尿道，中间是阴道，最下面是肛门，都会有不同的肌肉来进行支撑，盆底肌就是在盆底支撑所有生理器官功能的肌肉群体。盆底肌的...
马良坤│北京协和医院
2023/07/09 播放（97824）
"盆底肌检查包括盆底超声，以及盆底肌的功能评估，对于生产后的女性，建议在产后42天要去医院进行盆底检查。如果存在脱垂的情况，是需要后续治疗的。在怀孕的时候，腰部向前凸出，腹部向...
葛静│北部战区总医院
2023/07/02 收听(39328)
"一般孕妇在产后15天，就要进行骨盆底的检查，这种检查主要是看看，孕妇在产后的恢复情况，孕妇在产后阴道的缩阴，还有肛门肌肉的运动情况，这些诊断对于女性产后身体的恢复情况，可以初...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/09/18 收听(72960)
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程娇影│中日友好医院
2023/11/21 播放（34948）
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修复盆底肌的方法基本上可以分为三大类。盆底肌的电刺激、磁刺激治疗、凯格尔运动。 1、电刺激治疗：是把一个阴道探头，放到阴道里，用低频脉冲的电治疗，对盆底肌进行...
李凤梅│郑州大学附属郑州中心医院
2023/09/28 播放（45553）
"盆底肌的训练方法主要如下：1、自我训练：主要就是盆底肌的主动收缩，可以在平卧位或者站立的状态下进行，具体的方法，以站立位为例，可以双脚并拢，两个脚跟靠在一起，同时用前脚掌着地...
孙英飞│中日友好医院
2023/03/31 收听(70344)
"盆底肌康复训练，一、是产后尽早能够在家中做一些关于缩肛的训练，俗称凯格尔训练。二、是产后42天可以到医院来进行盆底的康复，叫做生物电刺激治疗的训练，可针对个人的松弛或者紧张的...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/08/12 收听(25402)
"产后骨盆会因为生产和怀孕损伤而变形，所以在产后必须要做好产后盆底肌肉的检查以及训练。我们在做产后盆底功能检查的时候主要是检查会阴，看会阴有没有伤口，伤口愈合情况，会阴体弹性，...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/07/11 收听(90356)
"从解剖学角度来看盆底是指盆膈，盆膈主要由肛提肌、尾骨肌以及筋膜构成，盆底的横纹机有肛提肌、尾骨肌、耻骨直肠肌以及前会阴肌和后会阴肌等。盆底具有双重功能，一方面承托着盆腔和腹腔...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/06/19 收听(12692)
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盆底肌的练习，女性比较容易练习的就是凯格尔运动，很多人都听说过凯格尔运动，但是未必每个人都会做。凯格尔运动要找到盆底肌的位置，在解大小便的过程中，刻意地夹断、中断的动作，...
李凤梅│郑州大学附属郑州中心医院
2023/09/28 播放（29014）
02:31
增强盆底肌肉的锻炼，有几种经典的方法。其中最常用的是凯格尔运动。要做凯格尔运动，可以采用以下几种方法： 1、夹闭大小便动作：以尝试夹住大小便的动作，通过这种方...
李凤梅│郑州大学附属郑州中心医院
2023/10/07 播放（44670）
女性盆底肌的修复，包括非手术疗法和手术疗法。非手术疗法主要以盆底肌肉锻炼和物理疗法为主，可增加盆底肌肉群的张力，嘱咐患者行收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉3秒以上后放松，每次10...
李青│沈阳市红十字会医院
2023/10/19 收听(33328)
对于盆底肌的康复锻炼，首先可以采取比较简便的盆底修复的动作，例如可以采取凯格尔运动。凯格尔运动是一种比较简便的可以在家自行锻炼的运动方式，可以采取任何体位，嘱患者尽量收缩肛门，...
单莉莉│北部战区总医院
2023/11/03 收听(59910)
