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"午睡的最佳时间应该选择在午饭后半小时左右，并且睡眠时间为20-30分钟最好，能使大脑得到很好的休息，下午的表现会得到格外的提高。如果睡眠时间过长，容易进入深度睡眠，搅乱生物钟...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/22 收听(30864)
中午午休的最佳时间取决于每个人的下班时间以及工作条件，一般来说，正常中午下班之后，吃完午饭之后，如果有时间可以安排进行0.5-1个小时左右的午休。虽然午休时间短，但是有利于改善...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/05/30 收听(79796)
02:02
小孩中午不睡觉时，尽量不要在小孩睡觉区域放各种玩具，或者贴各种图案，环境过于花哨也会分散小孩注意力，影响小孩进入睡眠的时间。同时在小孩睡午觉之前，不要让小孩过度兴奋，或者...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/22 播放（44531）
"小孩中午不睡午觉，可以先尝试调整所处的睡眠环境，以及培养睡眠习惯，具体方法如下：1、在中午可以适当的给孩子创造相对安静、昏暗和凉爽的睡眠环境，有助于孩子更容易的入睡。2、在睡...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/06/22 收听(42716)
"一般来说，正常成人睡眠时间应该是6-8个小时，早上7点起床，晚上11点睡觉是比较合理的一个作息时间，能早睡早起，当然是对身体健康最有益的。机体在晚上11点的时候就开始排毒，如...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/25 收听(92454)
"晚上睡觉的最佳时间是在23:00之前，对于正常的成年人，每天最佳的睡眠时间需要保证6-8个小时为宜，深睡眠相近量大于四个小时。在深睡眠时尽量在凌晨2:00-3:00度过，因此...
陈营│解放军联勤保障部队第988医院
2023/10/15 收听(34220)
"日出而作，日落而息，是符合生命规律的。晚上睡觉最佳时间在9点-10点半之间，根据个人的具体情况，睡眠时间在7-8个小时为宜。根据个人的体质和具体情况，睡眠的时间不宜过早，更不...
王敏│烟台山医院
2023/05/31 收听(80488)
"夜间睡眠的时间没有绝对的数值，能够缓解疲劳、第二天精力充沛就可以了。在生理情况下，不同年龄段的人所需要的最佳睡眠时间是不同的，新生儿需要约18-20小时，儿童需要约12-14...
刘建丰│中山大学附属第八医院
2023/12/22 收听(39742)
"孩子每天睡眠总的时间很重要，学龄前儿童每天需要11-12小时的睡眠时间，学龄儿童需要至少10个小时的时间。儿童多数需要7：00起床准备上学，那应该在晚上8：00-8：30的时...
邹丽萍│长春市中医院
2023/11/29 收听(53912)
"小孩断奶的最佳时间，建议在1-2岁的时候，世界卫生组织建议，如果孩子是纯母乳喂养，最佳的断奶时间应该是在两岁，但是按照宝宝正常生长发育的情况，一般在六个月左右的时候就应该适当...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/10/15 收听(65526)
"根据世界卫生组织相应的建议，目前建议母乳喂养可以哺乳到孩子两岁。但孩子具体的断奶时间，要根据母亲和宝宝的具体情况来决定。在此提倡，宝妈一定尽可能的为宝宝提供纯母乳喂养至少4-...
魏琛│郑州大学第三附属医院
2023/08/26 收听(32432)
"建议小孩在早上吃饭之后去拔牙，因为在拔牙之后需要两小时后才可以吃饭，在早晨吃完饭之后拔牙，间隔两小时正好到中午，可以少量进食，对身体也不会产生影响。小孩拔牙的原因最常见的是乳...
李凌│北京积水潭医院
2023/02/13 收听(88816)
"如果明确孩子需要补钙，一般最合适的补充钙剂时间是晚餐后1个小时。首先要明确孩子是不是需要补钙，是不是存在缺钙的临床表现。晚餐后1个小时补充钙剂，有利于吸收，另外晚上是小孩血钙...
胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/04/28 收听(65522)
小孩拔牙没有严格的最佳时间标准。通常全天任何时间段都可以进行拔牙治疗，且不会对治疗效果造成影响。首先小孩拔牙的最佳时机为恒牙开始萌发，并乳牙发生松动的时候。因为恒牙在生长...
蔡鸣│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/11/11 阅读(3215)
01:34
现在世界卫生组织强调的是纯母乳喂养到生后6个月，6个月以后逐渐添加辅食，到一岁是从婴儿期到幼儿期的过渡。这时饮食也是从以奶为主逐渐过渡到以辅食为主，可三顿辅食两顿奶，这时...
魏玲│北京大学第三医院
2023/02/18 播放（72562）
"对于孩子什么时候断奶没有一定的规定，要结合家庭情况和孩子、妈妈的身体状况，一般孩子可以到一岁或者一岁半断奶。母乳对于孩子来讲是最天然也是最有营养的食物，还可以促进母子之间感情...
肖娟│北京协和医院
2023/02/14 收听(12634)
"小孩长高的最佳时间，从孩子生长发育过程当中，一般有两个方面，具体时间如下：1、第一个生长高峰：孩子处在婴儿时期的时候，也就是0-1岁之间，是孩子生长发育的第一个高峰。2、第二...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/07/04 收听(18868)
02:47
小孩的最佳断奶时期一般是8-12个月，通常4-6个月开始添加辅食，如米糊、蛋黄等。随着成长，乳牙萌出，其咀嚼功能和胃肠蠕动不断地完善，辅食量逐渐增多，品种也逐渐丰富。7-...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/04/23 播放（36248）
"一般8-12个月为最合适的断奶时间，乳品及代乳品缺乏地区，可适当保留每日1-2次，母乳直至一岁半，最晚到两岁时，即便仍有少量母乳也应该停止。因母乳喂养过长，尤其不习惯进食其它...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/04/12 收听(71766)
