经常开车腰疼如何缓解

2023-11-12 11:45

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经常开车出现腰痛,主要由于长时间保持坐位导致腰肌劳损,腰椎的退变、损伤出现疼痛,要针对病因采取相应的缓解办法。首先,要避免的长时间的坐位,不要长时间开车,开车30-40分钟就要停车休息,可以活动腰部、活动全身起到放松的作用,休息10分钟以后再继续的开车。其次,在开车的时候可以进行腰部的保护,佩戴腰围保护或者在椅子上放腰的支撑物进行支撑,保证腰部的生理曲度,腰不要过于的板直或者过于的弯曲,避免腰肌劳损以及腰椎的损伤。在日常生活中也要进行适当的锻炼,增强腰部肌肉的力量,稳定腰椎,防止症状的持续发作以及复发。

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