小腿肌肉痛半夜抽筋怎么回事

2023-11-21 00:51

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小腿抽筋指的是小腿腓肠肌的肌肉痉挛,是肌肉自己产生的收缩和痉挛,通常发生在小腿腓肠肌,脚趾也有可能出现,常在夜间发作患者常常在夜间惊醒,可能会遗留肌肉疼痛。
有很多原因会引起小腿肌肉痉挛,可能是在寒冷、刺激或者剧烈运动后出汗太多,导致电解质失衡,肌肉过度疲劳处于高度紧张状态,也有可能是因为缺钙或采用不良的睡觉姿势等。
对于以上可能引起小腿抽筋的原因,平时需要注意下肢保暖防止受凉,还要注意睡觉姿势,尽量平躺或侧卧。平时走路或进行体育运动时间不要太长、不要劳累,注意加强体育锻炼,在需要的时候摄入维生素D,加强补钙,最重要的一点就是要戒烟、戒酒。

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