孕妇脚抽筋后小腿肌肉疼痛，处理方法包括热敷、按摩、适当活动，以及营养均衡、多晒太阳等，具体如下：
1、热敷、按摩、适当活动：此时孕妇可通过热敷、按摩、适当活动等方法来缓解小腿肌肉疼痛的症状。因为孕妇发生抽筋后，由于局部的肌肉强烈收缩会导致乳酸增加，所以局部会有肌肉酸痛的症状。发生此类情况后，孕妇可通过局部按摩、热敷、艾灸等方法缓解相应症状，也可通过适当运动来减轻小腿肌肉疼痛的症状；
2、营养均衡：同时孕妇在孕期要定期、规律地做产检，要膳食、营养均衡，饮食多样化，可适当补充钙剂、维生素D等物质，进而减轻腿抽筋的现象。但要注意，此时要在医生的指导下口服钙剂；
3、多晒太阳：孕妇也要注意多晒太阳，从而促进钙吸收，进而有助于缓解相应症状。
因此，在孕期要注意定期做产检，出现不适症状时要及时与医生沟通。另外，孕妇也要注意劳逸结合，既要适当休息也要注意活动，从而有利于控制体重，以及胎儿的正常生长、发育。
