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02:07
晚上长期失眠的调理方式如下： 1、固定时间睡觉：成人一般睡眠时间是7-8小时，保证良好睡眠，必须要固定时间睡觉。一般以晚上10：30-11点，到早晨6-7点起...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/25 播放（49399）
01:38
睡眠是人类不可缺少的生理过程，人生有大概1/3的时间是在睡眠当中度过，睡眠是人体复原、整合和巩固记忆的重要环节，维持人体健康的生理重要性仅次于呼吸和心跳，失眠患者白天困倦...
赵光峰│海南省中医院
2023/01/03 播放（70700）
"晚上长期失眠，首先要查找失眠的病因，如果病人是由于工作压力大或者过度劳累导致，建议病人要去除病因，如果病人伴有焦虑的情绪可以口服改善焦虑的药物，其次也建议病人从生活起居方面进...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/04/12 收听(38858)
02:40
长期失眠状态常见调节方法如下： 1、建立床和睡眠之间的条件反射。避免在床上做与睡眠无关之事，很多人有不好的习惯，如上床玩手机、看电影或者看书、听音乐，均与睡眠...
牛雅娟│北京回龙观医院
2023/08/11 播放（70700）
"晚上失眠主要与以下因素相关，尤其是短期失眠常常与精神压力过大、过于劳累、紧张、工作繁忙等相关，还与晚上睡觉不规律相关，久而久之由急性失眠、短期失眠逐渐演化为慢性失眠、长期失眠...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/11/20 收听(83328)
失眠的原因多种多样，可以是生理性的，也可以是病理性的。比如老年人就很常见失眠，女性患者也容易失眠，既往有过失眠史的人，很容易再发失眠。如果父母亲有失眠的历史，子女也容易同样出现...
国红│北京医院
2023/06/23 收听(65090)
"晚上失眠需要判断是长期失眠，还是短期失眠。短期失眠指失眠的病程在30天以下，7天发作频率低于2次。这种情况不是很严重，短期失眠跟偶尔情绪不良，比如生气上火、应激性事件，或者短...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/10/06 收听(60400)
"晚上失眠可以有很多种原因引起，最常见的有以下几种：第一、晚上吃得过多，不容易消化，胃肠道的负担加重，晚上就会容易引起失眠，中医就是胃不和则卧不安。第二、下午之后喝太多的刺激神...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/08/07 收听(67812)
"失眠的发病因素众多，主要包括躯体疾病、精神障碍、药物滥用等因素而导致的失眠。除此之外，也还有其他方面的发病因素，比如，较为常见的就是睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等。长期的精神异...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/03/27 收听(72318)
"长期失眠属于神经功能紊乱导致的。与日常的生活、工作压力过大，学习压力过大，情绪紧张，过度劳累有很大关系，可以口服安神补脑液治疗。如果失眠比较严重，可以口服谷维素促进睡眠。在此...
张宇实│聊城市人民医院
2023/06/29 收听(70260)
"突然一晚上失眠，不用太在意，但是主要会在第二天表现为头昏、头沉、注意力不集中、身体极度疲劳等一些症状，可能会对第二天的生活还有工作造成影响。如果第二天白天的时候能睡觉，建议补...
杨立平│大庆市中医医院
2023/07/26 收听(27468)
01:53
晚上失眠的原因具体如下： 1、有应激事件：比如白天压力过大，近期有考试、面试、有重要的思虑或者有明显焦虑、抑郁的情绪等，这些外界因素的干扰容易导致出现晚上失眠...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/04/03 播放（58296）
"引起失眠的原因有很多，常见的病因主要有以下几个方面：第一、病理性因素，如经常熬夜、作息不规律的患者，容易引起生物钟紊乱导致神经衰弱，出现睡眠障碍，需要养成良好的作息规律，可应...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/05/17 收听(34504)
"失眠的原因很多，归结起来可能是以下几个方面：一、遭遇突然的事件，比如家中发生不幸的事情，比如亲人去世，这样的情况下可能会导致失眠。二、食物或者药物的作用，含有皮层兴奋性的物质...
母艳蕾│北京医院
2023/05/23 收听(76932)
02:31
睡眠对每个人来说都非常重要，睡眠的过程就是脑细胞功能恢复的过程。如果失眠就会导致脑细胞的恢复出现问题，引起脑细胞的功能失调，从而引起一系列的临床的症状、体征。常见的一些影...
胡晞│重庆市第四人民医院
2023/01/08 播放（62080）
"如果患者出现了长期失眠的症状，并且已经引起了工作、学习能力的下降，此时比较建议患者口服镇静药治疗。其中包括常用的右佐匹克隆，睡前一粒口服，或者思诺思，睡前1日口服，也可以使舒...
孙艳艳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/11/05 收听(53590)
"长期严重失眠如何治疗？这是很严肃的问题，长期的严重失眠是治疗时比较困难的症状。失眠分为入睡困难、睡后易醒，醒了以后再也睡不着，还有一种是睡眠维持困难，患者深睡眠少、不解乏，睡...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/03 收听(87104)
01:48
长期失眠对人体的危害非常大。目前多数观点认为机体通过晚上睡觉以后可以保存能量，促进代谢产物排出，让脑内的废物的排出可以增强免疫功能。比如感冒了可能会瞌睡，如果加强睡眠可以...
魏新侠│郑州市黄河中心医院
2023/09/04 播放（78200）
01:49
长期失眠需要综合性治疗，治疗方法有： 1、不困时不躺在床上，有困意时再躺在床上； 2、躺在床上不要看电视、书、手机； 3、有良好的生活...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/08/29 播放（86414）
02:23
失眠看上去是小问题，常见的问题，但是失眠对认知功能及机体功能影响都非常大。现在明确的是失眠可导致老年痴呆，因为我们的头脑在睡眠过程中才能将脑内的垃圾清理出去，如果你没有较...
申远│上海市第十人民医院
2023/01/18 播放（84304）
