女生便秘吃什么最有效？第一要多饮水，水摄入的过少，大便就容易干结。
食物中多吃一些薯类食物，多吃蔬菜、水果等富含纤维素的东西，都是有利于改变大便的。食物中粗粮含的纤维素多，这些可能更有效。但是女生主食往往吃的比较少，蔬菜、水果就多摄入。
女生一般都喜欢吃蔬菜或者水果，蔬菜含纤维多的、特别长纤维多的植物，这些就更有利于改善便秘。芹菜、韭菜都是含长纤维的东西，香蕉、苹果、梨、火龙果、橙子、橘子都富含液体纤维，果糖含量很高。
如果没有禁忌，多吃这些比较有效。
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"便秘多是由于饮食结构不合理，例如吃不易消化的食物，喜食辛辣、油腻、刺激性食物，暴饮暴食，或者饮食习惯不良，三餐不定时、不定量，吃的过多都有可能会导致便秘。便秘可以通过饮食来调...
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2023/09/21 收听(28208)
03:33
便秘一般分为慢传输型便秘、出口梗阻型便秘和混合型便秘，女生一般临床常见于慢传输型便秘。因为女性患者一般饮食习惯不好，吃得少，喝水也少，吃蔬菜水果比较少，同时有不良生活习惯...
韩丽君│山西中医药大学附属医院
2023/06/02 播放（86240）
"对于便秘患者，首先应该专科检查排除器质性病变，如果为功能性便秘，可以进行结肠传输试验和肛肠测压等检查，了解是慢传输型或者出口梗阻型的便秘。对于慢传输型患者，可以加用胃肠动力药...
苑彩云│宿迁市人民医院
2023/07/16 收听(89272)
"女生便秘与过度节食、不注意运动、肠胃功能虚弱、妊娠等因素有关。部分女性在平时为了减肥会过度节食，因此导致肠道系统中食物残渣形成相对比较少，直肠由于得不到对排便的传导，所以导致...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/05/07 收听(77762)
对于经常便秘者饮食中要增加纤维素的摄入，多吃蔬菜水果，主食不要太过精细，适当进食粗粮。每天早晨喝一杯温开水，也可以喝适量蜂蜜水。药物方面主要有容积性泻药如多糖类和纤维素类；刺激...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/05/18 收听(76878)
02:06
如果严重便秘，可以吃刺激性的泻剂，其导泻作用较明显，而且起效非常快。比如喝番泻叶冲泡的水，或者吃芦荟胶囊，都可能在较短的时间内解决便秘问题。但是对于刺激性泻剂，并不建议经...
张昊│河南省人民医院
2023/11/16 播放（31154）
01:35
吃什么东西防止便秘，最常见的就是蔬菜、水果。主要如下： 1、蔬菜：蔬菜里面的绿叶菜，如菠菜、芹菜、青菜、韭菜，对便秘都是有效果的，建议每天要吃1斤左右绿色蔬菜...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/04/22 播放（33335）
"便秘是消化系统非常常见的一种疾病，可以表现为排便次数明显减少、排便困难、大便较干硬、排便有不尽感等。一般在饮食方面摄入脂肪、糖分比较高，以及纤维素比较少的食物，或摄入的饮食过...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2023/05/02 收听(45928)
02:11
便秘的患者首先要改善饮食，不适合便秘患者的食物包括烧烤类的食品，比较难以消化；部分脂肪含量比较高的牛奶制作的食品，比如冰激凌、奶油、奶酪，甚至全脂牛奶，因为所含的脂肪比较...
王雪梅│北京大学人民医院
2023/02/25 播放（52278）
"便秘的患者，应多食新鲜的水果、蔬菜，平时要多饮水，适当的增加活动，促进肠道的蠕动。生活及饮食调节效果欠佳，可考虑进一步药物治疗，药物包括长松、福松、聚乙二醇电解质散、乳果糖等...
侯秀峰│锦州市中心医院
2023/12/05 收听(44694)
便秘的主要临床表现是，排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周小于3次，严重者长达2-4周，才排便1次。便秘分为出口梗阻型便秘、慢传输型便秘和混合性便秘。便秘的治疗除了加...
刘加宁│宿迁市人民医院
2023/08/04 收听(23372)
01:14
便秘的饮食注意事项包括：1、多饮水，养成良好的排便习惯；2、饮食上多食用富含纤维素的食物，适当食用含脂肪酸的食物；3、戒烟、戒酒；4、尽量避免服用可导致慢性便秘或减缓肠道...
张静│北京市宣武中医医院
2023/07/25 播放（76306）
"经常便秘的人，要想改善便秘的症状，饮食上的调整是非常必要的。例如可以在每天清晨喝一杯淡盐水或者温热的蜂蜜水，用来润滑肠道，增强肠蠕动。在饮食上一定要多吃富含粗纤维的食物、蔬菜...
栾伟│哈尔滨市传染病医院
2023/02/14 收听(78450)
"便秘要保持合理的饮食，和良好的生活习惯，建议病人多进食含纤维素多的食物，保证每天纤维素的摄入量是30g。多吃韭菜、西兰花、甘蓝、马铃薯还有红薯，建议病人也可以每天吃芹菜，多饮...
刘红│大庆市人民医院
2023/11/10 收听(37952)
"经常便秘多数是植物神经功能失调导致的，与自己休息不好、压力、情绪、劳累等导致的肠胃功能紊乱有关，同时也与自己的饮食结构有关。如果经常吃不消化的食物和油炸、油腻的食物，也可以导...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2023/10/10 收听(11134)
"便秘的患者的饮食调理建议多吃含纤维素高的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、梨、芹菜、菜花、蕨菜、菠菜、南瓜等纤维素高的食物。在饮食调节的同时还要忌烟酒和油腻的食物，还有就是多喝水；在...
陈升发│解放军总医院第七医学中心
2023/02/07 收听(76446)
03:12
首先要排除器质性的便秘，也就是要排除肠道真的长了肿瘤等恶性疾病。除此以外，功能性的便秘，或者是由于药物或神经损伤造成的便秘，但是肠道本身没有问题，这个时候可以通过生活、饮...
王蔚虹│北京大学第一医院
2023/10/24 播放（54054）
01:43
通常吃以下食物不会导致便秘： 1、蔬菜：以绿叶菜为主，进食量为生蔬菜1天1斤左右，可以分3餐摄入，除绿叶蔬菜外也可以吃地瓜、玉米等，均不会导致便秘；
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/04/06 播放（83832）
"便秘症状患者可以选用西沙必利胶囊、双歧杆菌三联活菌胶囊、复方芦荟胶囊等类型药物，胃肠道组织动力不足、菌群比例失衡，是引起此类不良症状反应的常见病因。西沙必利胶囊配合双歧杆菌三...
周毅│湖北省中医院
2023/08/11 收听(46738)
01:45
女性便秘的发病率可能比男性更高，多与女生饮食习惯有关，此时需要查清病因，并根据病因进行相关治疗，常见处理方法如下： 1、调整饮食结构：对于功能性便秘的患者，可...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/09/07 播放（82514）
