吃什么防止便秘

2023-04-22 19:23播放 :

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吃什么东西防止便秘,最常见的就是蔬菜、水果。主要如下:

1、蔬菜:蔬菜里面的绿叶菜,如菠菜、芹菜、青菜、韭菜,对便秘都是有效果的,建议每天要吃1斤左右绿色蔬菜;

2、水果:苹果、梨、橙子、柚子是不错的选择。

在蔬菜里面,推荐进食胡萝卜,胡萝卜可以榨汁,因为生活条件都比较好,有些肿瘤病人在临床当中,经过放化疗的药物以后,大便比较干结,很容易便秘。

建议病人喝胡萝卜汁一天2-3杯,便秘的情况就会缓解。而且胡萝卜榨汁以后,榨下来的渣滓不要轻易扔掉,里面纤维素含量也很高。烙成胡萝卜面饼,味道也很好,小孩子相对也爱吃。

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