豆浆一周喝几次为宜

2023-10-08 18:01

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通常一周中可以天天喝豆浆,但应注意每天豆制品的摄入量保持一定量,如果喝了豆浆,则不宜再食用其他豆制品。
豆浆属于豆制品,即黄豆制品,包括干豆腐、水豆腐、豆浆、豆腐脑。中国营养学会建议成人每天豆制品的摄入量是黄豆25g,相当于豆腐200g、干豆腐75g、豆浆350-400ml。在豆制品范畴之内,今天引用豆浆,建议明天吃其他豆制品,总的来说每天保证豆制品的摄入量就可以。根据每个人的生活习惯,保证豆制品的摄入量,天天喝豆浆也无可以,不会对人体造成什么样的副作用。喝豆浆尽量不吃其它豆制品,否则豆制品的摄入量会超量。
现代研究表明常喝豆浆可以美容丰胸,预防癌症、高血压、冠心病、脑中风的发生,尤其是可以保护心脑血管。但是并不是所有人都可以长期喝豆浆,比如痛风、严重肾病的患者。除此之外,建议患者不要空腹喝豆浆,以免引起腹泻。

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