孕妇晚上10点多钟睡觉，早上6点多钟起床，保证8个小时左右的充足睡眠，这样对胎儿发育是最好的。孕妇每天应该有足够的睡眠时间，如果经常熬夜的孕妇，那么胎儿的生长发育肯定是受到影响的。
因为孕妇熬夜以后，体内的激素水平会出现紊乱，导致胎儿生长也会受到影响，往往是胎儿生长发育过慢。
另外当孕妇睡眠不足的情况下，有可能会影响到进食以及精神方面。如果孕妇进食不好，就会影响到营养元素的吸收，如果是精神不好也会影响到心情的抑郁，这些都是不利于胎儿生长发育的。
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王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/09/21 收听(13302)
"孕妇在晚上10点之前睡觉，是最好的。孕妇的睡眠时间，应该比正常人多一些，每晚最少8-9个小时。每日中午也要保证1-2个小时的睡眠时间，但时间不宜过长，只要生活有规律就好。最晚...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/01/25 收听(43836)
"孕妇建议在晚上11点之前睡觉最好，怀孕时候孕妇的身体会比较笨重，比平时更加容易疲劳，所以在孕期需要注意休息。保持充足的睡眠和休息有利于宝宝的生长发育，同时也可以缓解孕妇不适的...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/02/05 收听(45812)
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王琪│首都医科大学北京妇产医院
2023/04/10 阅读(4379)
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黄凤华│武汉大学中南医院
2023/03/29 收听(77892)
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2023/09/02 收听(80776)
02:01
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2023/02/02 播放（84230）
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张露│山东省立医院
2023/10/21 收听(22442)
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徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/05/25 收听(91110)
01:42
专家指出人体的生物钟在22:00-23:00将出现低潮，这个时段睡觉有利于患者快速入睡。同时也会快速进入深睡眠时相，从而提高患者的睡眠质量，大脑会得到充分休息。所以最佳上...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/05/28 播放（45770）
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2023/08/08 收听(85360)
晚上几点入睡，应根据不同年龄段而定，儿童建议晚上8-9点入睡，青少年及成年人则建议晚上10-11点入睡。不同年龄阶段晚上最佳入睡时间，无法一概而论。儿童处于生长发育阶段，...
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2023/12/22 阅读(3736)
"每天十一点前睡觉最好，睡眠可以使体力和精力得到恢复，最好保证每天7-8小时的睡眠。每天几点睡觉最好？在过去叫日出而作、日落而息。现在的生活中，人们有了更多的工作、压力，往往不...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/09 收听(72546)
"一般来说，建议晚上11点之前睡觉。因为人的生物钟和自然相一致，从自然规律来说，白天是要人们觉醒，让人们工作和生活，晚上要进入好的睡眠，通过睡眠可以恢复体力和脑力、恢复记忆力，...
王新│青岛市市立医院
2023/01/02 收听(84742)
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根据人的睡眠周期和睡眠习惯，一般睡觉6-8小时，所以晚上睡觉10:00-10:30上床睡觉，早上6:00-7:00起床，保证8小时睡眠是比较理想的状况，不至于起得太早，或...
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2023/04/23 播放（44550）
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