血压高要吃什么食物好

2023-08-30 14:02

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高血压是最常见的慢性生活方式病之一,改变不良的生活方式是最基本的治疗基石,主要是低盐、低脂饮食,多吃绿色的蔬菜、水果,补充维生素、钾,注意补钙。常吃的水果有苹果、葡萄、橘子、柚子、提子、猕猴桃等。常吃的蔬菜有芹菜、菠菜、油麦菜、西兰花、萝卜、白菜、土豆等。常吃的主食以粗茶淡饭为主,以粗粮为主,少吃精细的食物。要适量运动,减轻体重,减轻胰岛素抵抗。注意监测血压,根据血压情况及时调整降压药物的用量。

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