血压异常吃什么食物

范书英
主任医师

中日友好医院

心脏内科

血压异常吃什么食物

2023-03-23 11:15播放 :

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视频内容

血压异常人群吃的食物，具体如下：

1、蔬菜：芹菜、菠菜、小白菜、莴笋、竹笋、芦笋、西蓝花、菜花、洋葱、土豆等食物；

2、水果：苹果、梨、猕猴桃、油桃、黄桃、车厘子、草莓、哈密瓜、芒果、木瓜等食物；

3、主食：大米、小米、荞麦、燕麦、高粱米、玉米等；

4、蛋白质：主要从肉、蛋、奶三个方面提供，可以吃鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶、豆浆、鸡肉、鸭肉、深海鱼、淡水鱼、牛肉、羊肉、猪肉等；

5、干果类：花生、瓜子、核桃、松子等食物。

要保证量的平衡，通常主食占1/4，蛋白质占1/4，蔬菜水果占1/2。

血压异常儿

"出现血压异常的患者首先要养成规律监测血压的习惯，规律监测血压，是指每日定时、定点、定体位去测量血压。定时是指如果早晨7点测量，以后就都是7点测，不要有时候改成中午有时候改成晚上。定点是指患者都在同一个部位同一个地方进行测量，比如都选择右侧的肱动脉进行测量，而不是有时测右侧的肱动脉，有时测左胳膊的桡动脉，有时大腿股动脉，这样也是不正确的。定体位是指患者可以选择平躺，或者选择坐位进行监测，但是不要两种体位混合去测，血压往往也是不准确的。规范监测血压以后如果收缩压大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg则称之为高血压。若不同日、不同时候、多次测量发现收缩压小于等于90mmHg和（或）舒张压小于等于50mmHg则考虑为低血压。不同的血压人群其治疗方案略有不同，具体情况应该手持自己记录的血压监测表，拿到当地医院内科或者心内科咨询专业的医生进行进一步处理，而不是仅仅依靠偶尔到医院或者社区诊所测量一次血压来判断自己的血压状态，往往会受限于白大褂效应，出现不准确。"

语音时长01:44''

万鹏│常州市第一人民医院

2023/12/24收听(97902)

血压偏低吃什么食物好

如果出现血压偏低的情况，可以吃含盐量比较高的食物，因为含盐量比较高的食物，可以使体内的钠离子水平升高，就可以激活肾脏周围的球旁感受器，使血压出现上升的趋势。但是一定要注意不要摄入过多的钠盐，因为长期摄入过多的钠盐，很有可能会造成盐敏感性高血压。除此之外，还可以适当的补充容量，因为容量的增加，就可以引起体内容量负荷有进一步的上升，可以使血压出现进一步升高的趋势。因此，血压偏低的情况，可以吃含盐比较多、容量比较多的食物，比如每天可以喝汤水，可以吃容量、水分比较多的水果，这都是可以选择的食物。

语音时长01:18''

朱航│中国人民解放军总医院

2023/06/01收听(98298)

01:56

吃什么食物能降血压

人到一定的年龄，血压就会增高，对于大多数老年人而言，都有高血压。有了高血压需要长期吃药，没有食...

刘巍│北京积水潭医院

2023/06/06播放(41173)

吃什么食物容易引起血压升高

"会引起血压升高的食物：1、含钠比较多的食物，比如咸菜、榨菜、酱油、咸鱼，这些食物当中含有的钠能够引起钠水潴留，当体内的液体增多时会引起对血管壁的压力增加，引起血压的升高。2、比较辣的食物，比如葱、姜、蒜、辣椒，这些辛辣的食物会引起肝火上炎，从中医食疗的角度上来讲，如果肝火上炎会引起血流增速，进而表现出来对血管壁的压力增高而导致血压的升高。"

语音时长01:14''

张晓伟│河北省人民医院

2023/09/05收听(37350)

血压高要吃什么食物好

"高血压是最常见的慢性生活方式病之一，改变不良的生活方式是最基本的治疗基石，主要是低盐、低脂饮食，多吃绿色的蔬菜、水果，补充维生素、钾，注意补钙。常吃的水果有苹果、葡萄、橘子、柚子、提子、猕猴桃等。常吃的蔬菜有芹菜、菠菜、油麦菜、西兰花、萝卜、白菜、土豆等。常吃的主食以粗茶淡饭为主，以粗粮为主，少吃精细的食物。要适量运动，减轻体重，减轻胰岛素抵抗。注意监测血压，根据血压情况及时调整降压药物的用量。"

语音时长01:15''

李国宏│承德市中医院

2023/08/30收听(34144)

吃什么食物升血压

"如果是因为营养不足造成的低血压，饮食上加强营养，可以吃红色补气血的食物，比如红糖、红枣、红小豆、牛肉和阿胶等，还需要进食有营养、高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，尽量避免进食降血压的食物，比如芹菜、冬瓜、苦瓜等。食物升压的效果不适很明显，如果室血压明显低于正常，而且已经出现头晕、眼花、乏力等供血不足的现象，需要给予药物升压，可以吃生脉饮和生血宝合剂，或者中药来调理升高血压。如果出现腹泻、呕吐后血压下降，可以多饮水补足循环血量。如果不存在上述两种因素，血压仍是低于正常，建议到医院完善相关检查，寻找低血压原因再治疗。"

语音时长01:11''

徐东│哈尔滨市第一医院

2023/08/01收听(92290)

血压偏低吃什么食物好

"血压偏低，应当首先明确，血压偏低的原因是生理性的血压偏低，还是病理性的血压偏低。病理性的血压偏低，一般是在疾病比较严重的情况下出现的。比如肺栓塞，或者是心源性休克或其他的一些原因，感染性休克等等。如果平时血压始终是偏低的，没有异常地感觉，没有病理的因素，应当属于低血压状态。这种情况，应当多吃含钠较多的食物，也就是说我们吃的可以偏咸一些。咸菜可以，炒菜的时候多加食盐，吃的偏咸一点。有利于体液的积蓄，血压的升高，另外可以多饮水，对血压有一定程度的升高，对血压偏低有一定的作用。"

语音时长01:21''

左兆凯│聊城市第二人民医院

2023/01/08收听(24808)

血压偏高吃什么食物好

"血压偏高的患者在饮食方面的注意事项，主要是应该减少钠盐的摄入，避免摄入含过多盐分的物质，因为盐的摄入过多可以直接导致血压的升高。此外，高血压的患者应该积极服用富含血钾的蔬菜和水果，这样有利于细胞膜的稳定性提高，降低血压。如果高血压的患者合并有糖尿病，在饮食方面还需要注意避免过多的甜味水果和食物的摄入，控制主食的摄入量。如果高血压合并有血脂异常，还需要积极限制富含油脂类食物的摄入量，比如动物内脏、肥肉、油炸食品等，避免饮食的因素引起血脂的进一步升高。"

语音时长01:11''

徐新娜│北京积水潭医院

2023/08/09收听(46236)

血压低压高吃什么食物

"血压低压高也就是舒张压高，此类患者平日里要注意减肥、运动，要低盐、低脂饮食，可以多吃新鲜的瓜果和蔬菜，比如芹菜、木耳、圆葱、菠菜、生菜、茄子、番茄、西兰花等都是非常好的食物，还有豌豆，这些食物都含有丰富的叶酸以及镁、钾元素，有助于进一步降低血压。除了要注意饮食方面之外，对于确实存在血压高的患者，一定要启动降压药物治疗。因为饮食治疗为辅，降压药物治疗为主，同时还要结合作息以及心态的改善，才可以更好的将患者的血压控制平稳，还要注意定期监测血压、心率、血脂、血糖、肝功、肾功。"

语音时长01:13''

魏晓冬│哈尔滨市第一医院

2023/07/26收听(53926)

吃什么食物可以快速升血压

"长期低血压的患者可以适当吃一些含盐量稍高的食物，以快速提升血压。低血压患者每天摄取约12g左右的食盐，可改善低血压症状。生姜、桂圆、红枣、核桃、百合、蜂蜜、山药等有助于改善低血压，可以适当多吃。芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、洋葱、萝卜、海带等有降压、利尿的作用，应少吃。除此之外，中医认为具有补气、补血、温阳等作用的食物，同样也有一定升高血压的作用。因气血亏虚引起的低血压症状，如头晕目眩，可以适当多吃补养气血的食物，如莲子、桂圆、大枣。平时注意补铁，可适当多吃龙眼、肉、蛋黄、黑木耳、豆类等含铁丰富的食物。脾胃为气血生化之源，平时注意健补脾肾，山药、茯苓等都是补脾的佳品。血压过低还要多补充蛋白质、叶酸、维生素C等等。除以上食物，还可都适当的多吃红糖、新鲜的果蔬等等。"

语音时长01:45''

刘涛│湖北省中医院

2023/01/12收听(59556)

吃什么食物和水果容易血压升高？

　　可能大家都知道高血压不能吃高盐的食物，其实高糖的食物对高血压患者来说，也有很大的伤害。　　哪些食物是高血压禁忌？1、高热能食物高热能食物（葡萄糖、巧克力等...

罗民│吉林大学中日联谊医院

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血压、血糖、血脂升高，建议选择低盐、低脂、免糖的饮食，即清淡饮食，可能在口感上较为受限，但并不...

张妮│北京医院

2023/01/19播放(82198)

吃什么食物能提高血糖和血压

"对于能够提高血糖和血压的食物，提高血糖的食物主要是碳水化合物，碳水化合物包括正常的葡萄糖或者白砂糖，这些糖到体内后可以直接当做能量供应，本身就是碳水化合物中的一种。另外，还可以通过给患者食用馒头、米饭等一些主食，包括大米、小米，这些都属于碳水化合物，到了人体中也都能转化为葡萄糖，而葡萄糖可以直接供能，能直接提高血糖。另外，经常吃的土豆也就是马铃薯，也可以转化为葡萄糖，来供应能量，也就是提高血糖水平。升高血压可以考虑吃偏咸的食物，比如经常吃的咸菜或者腌制品，这些食物中含有的氯化钠非常高，一旦钠的含量高了，会由于钠水潴留的作用而引起有效循环血容量增加，此时血压就会升高。因此，如果想吃食物来提高血压，就要吃偏咸一点的食物，这时可以不用按照每天摄入盐量＜6g的标准。"

语音时长01:39''

李金梁│哈尔滨市传染病医院

2023/09/04收听(15334)

02:02

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1、钠盐含量高的食物：比如腌鱼、腌肉、腌菜等

童传凤│武汉大学中南医院

2023/08/03播放(59644)

什么食物升血压

"能够升血压的食物是不存在的，有些食物是通过改善低血压症状，间接的升血压。比如红枣、桂圆有补气血的作用，而低血压主要症状是头晕、乏力、心慌、气短，可以根据低血压不同的原因进行选择。常见低血压因素有急性心肌梗死、大出血、剧烈呕吐、腹泻或减肥群体过度节食，导致的营养不良性低血压。心肌梗死由于大面积心肌缺血，导致心脏功能急剧下降引起低血压，只能通过溶栓或植入支架进行治疗，这时候任何食物都不起作用。大出血导致的低血压，需要紧急输血才可以使血压回升。剧烈呕吐、腹泻导致低血压，在补液的同时吃红枣或桂圆，对恢复血压有辅助作用。食物升血压作用缓慢，当出现低血压症状要选择药物，否则会延误病情。"

语音时长01:40''

陈光远│哈尔滨市第一医院

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