关节炎患者适合哪项运动

2023-11-27 13:07 收听:64681

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关节炎患者适合进行动作轻柔的运动,如太极拳、骑自行车、游泳、散步等,应尽量避免剧烈的有氧运动,更不要进行负重健身运动,否则不仅会使将要恢复的关节病变部位再次磨损,甚至可能会加重关节病变,增加患者的疼痛感,同时凡是对膝关节造成负担的锻炼活动都要尽量避免。
此外,如果有关节炎的患者在进行锻炼时发现关节疼痛不适,就应该尽量缩短锻炼时间,并减轻锻炼强度。患者在运动时尽量使用一定的保护措施,比如护膝、护腕等,平时也可以对病变部位进行热敷、牵引、推拿或者按摩,缓解关节的疼痛感和僵直感,必要时可以服用止痛药,如布洛芬。

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