如果想提高性生活的质量，主要是改善阴茎勃起的硬度以及持久性。可以通过一些药物治疗或者饮食、锻炼提高，常用的改善阴茎勃起功能的药物包括中药和西药，中药包括复方玄驹胶囊、苁蓉益肾颗粒、右归胶囊等。
西药主要是万艾可或希爱力等，这些药物都具有补肾、活血以及改善阴茎勃起的硬度、持久性的作用。一些饮食也能改善男性的性功能，常用的饮食包括牡蛎、坚果，比如核桃、开心果或番茄、海鲜、牛羊肉等。
也可以通过体育锻炼提高男性的性生活，比如做深蹲、跑步、游泳，这些都可以提高男性的性生活。
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"提高男性性生活质量的方法，主要包括药物治疗，药物主要分为中药和西药两大类。中药主要是选择补肾、疏肝、活血的药物，根据患者整体情况以及结合舌苔脉象，选择合适的中药，在临床中常常...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2023/06/13 收听(31112)
"女性可以在日常生活中吃下列食物，但是要经常吃，可以辅助性的提高性生活的质量，比如多喝豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱，并且多吃黑豆，都有助于提高性生活的质量。性生活的质量主要...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/09/24 收听(39308)
"如何提高睡眠质量，要构建和谐睡眠条件及环境，注意条件改善，如床被及时更新，保持环境干净舒适、空气通畅、新鲜，避免夜间强光。还有做好睡眠支持，掌握睡眠卫生知识和心理指导、用药原...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/10/08 收听(75510)
04:12
提高睡眠质量可以恢复体力，可以让免疫蛋白在睡眠中成长，避免罹患其它重大疾病。但是提高睡眠质量，是很复杂的问题。人的睡眠不好，受多种因素的影响，比如焦虑、抑郁、思虑过重，或...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/12/07 播放（95352）
02:04
在临床当中，很多患者精子质量出现异常，包括数量、活力、液化等方面。提高精子质量饮食调整时要吃含锌食物，不要吃辛辣食物。不吃芹菜，芹菜有杀精子作用，肉食鸡、白条鸡也不要吃得...
盖德美│济南市中心医院
2023/06/17 播放（81024）
02:05
精子质量受很多因素影响。首先需要了解精子的发生，精子是在睾丸内经过62个周期逐步形成。精子形成之后并不具备很强的活力，需要在附睾中进一步获能、成熟。另外精子储存于精囊内时...
田龙│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/01 播放（79812）
"如果要提高母乳的质量，要注意以下几点：1、最关键的就是在饮食上给予调整，只有哺乳期的女性在饮食上充分的加强营养，分泌的乳汁的质量才会更高，才有利于婴儿的生长和发育，所以建议经...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/30 收听(42860)
"要想提高精子质量，生活当中确实有一些需要注意的地方，具体如下：第一、精子怕烟和酒，吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能够降低男性体内的性激素分泌，而且对精子有直接杀伤...
林云华│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/04 收听(75418)
01:13
理论上卵子的质量和女性的年龄有一定相关性。年轻的女性卵巢功能好、卵子的质量也好。相对高龄的女性，尤其是40岁或40岁以上的女性，卵子的质量是下降的。要想改善自己的卵子质量...
高玉平│上海市第十人民医院
2023/11/17 播放（31101）
02:19
要想提高卵子质量做到以下方面： 1、适当的运动养出优质卵子，适当的锻炼可以提高女性身体素质。从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，以提高身体各个局部器...
王韫琪│海南省中医院
2023/09/17 播放（82700）
"女性要提高卵泡的质量，就要注意多运动，运动有强身健体的目的，很多女性身体虚弱，卵子质量也会比较差，女性每个星期最少要参与2次体育运动，运动的时间要超过30分钟，才能达到锻炼身...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/09/06 收听(76208)
提高卵子质量可以从以下几个角度入手：1、增加营养物质的摄入，因为卵子的形成过程需要较多的营养物质，比如优质蛋白、氨基酸、维生素A、维生素B以及牛磺酸亚麻酸，还有矿物质，如钙、铁...
许娜│北部战区总医院
2023/02/21 收听(91462)
"有很多种方法都可以提高卵泡的质量，主要方法有以下几种：第一、最好不要在经期进行性生活，可能会导致卵子质量下降，同时还可能会刺激机体产生抗精子抗体，可能会导致不孕不育。第二、平...
孟晓燕│郑州人民医院
2023/04/26 收听(53170)
乳腺组织的分泌细胞以血液中的营养物质为原料，在细胞中生成乳汁后，在垂体泌乳素的刺激下通过乳腺导管流向体外，这就是泌乳的过程。要想提高奶水的质量，关键就是要增加血液中的营养物质，...
张宏艳│北部战区总医院
2023/05/31 收听(61540)
"提高睡眠质量的方法有很多，日常有些改善睡眠的方法，可以解除工作上的倦怠和精神上的困顿。适宜的睡眠，应该保持睡眠环境的温度适宜，安静、昏暗，尤其应该避免处在光线的照射之下，会影...
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2023/01/07 收听(11292)
"适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，确保卵子的质量，因此，对于任何一个计划怀孕的女士来说，应该进行一段时间有规律的运动后再怀孕，比如慢跑、体操、游泳、太极拳等。经期性生活...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/04/17 收听(49138)
01:41
提高卵泡质量的方法如下： 1、避免经期性生活：避免生殖道感染，影响卵子质量，避免产生抗精子抗体； 2、生活调整：避免过度劳累、熬夜，可适当参加锻炼...
李建军│长沙市妇幼保健院
2023/05/17 播放（63922）
一般加强营养的摄入可以提高母乳的质量，如果在哺乳期母乳量比较少或者是母乳比较稀，可以多吃含有丰富蛋白质的食物，比如新鲜的水果、蔬菜，还有豆制品、肉类、鱼类。一定要多喝汤水，比如...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/02/20 收听(98998)
