吃鱼油会降血脂吗

2023-03-25 11:44

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鱼油含有一定量的不饱和脂肪酸,适量吃有一定的降血脂作用,但由于鱼油属于高热量的食物,如果吃得过多会导致大量的热量摄入到体内,造成营养过剩,过多的营养物质会转变为脂肪储存在体内,造成体重增加和血脂升高,从而对身体健康不利。
正常人在平时需要合理膳食,建议少吃盐、油,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,适当补充一些优质蛋白食物,如鱼肉、牛奶、鸡蛋、瘦肉等,以保证人体的生理需要。除了合理饮食外,平时还要进行规律的运动,保持良好的体重水平,工作中不要劳累,夜间保证充分的睡眠,保持良好的心理状态,这对于身体健康非常有益。

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张继舜首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/09/04 阅读(3907)

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