得了盆腔炎可以做什么运动

2023-01-03 07:32

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得了盆腔炎可以做以下运动:
首先,可以做侧向扭转的运动,做运动的时候要身体站直,自然呼吸,全身放松,双手放在胯部的两侧,然后左右方向来回扭转;
其次,还可以经常按摩腹部,也是身体自然站直,双手扶住下腹两侧,然后再进行按摩;
最后,还可以经常轻拍小腹部,用力要适度,不可用力过猛,以免导致小腹部出现疼痛感。
除了以上几个运动以外,平时还可以经常做腹式呼吸,可以平躺或者平卧位放松身体,吸气时小腹部要向内收,呼气时小腹部要向外鼓出,然后反复进行练习。根据以上情况的描述,以上运动都有利于改善盆腔炎,不过运动是要坚持的,每天至少保证半个小时。

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