孕妇可以喝豆腐脑吗

2023-08-04 23:55

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孕妇完全可以喝豆腐脑,豆腐脑是豆制品的一种,它属于优质蛋白质。
怀孕了可以适当的多吃一点豆制品包括豆腐脑,怀孕的孕中期需要增加优质蛋白质15g,孕晚期需要增加蛋白质20g左右。
也就是平时吃荤菜大概三两左右,孕中期需要吃荤菜四两,孕晚期需要吃荤菜半斤。
荤菜包括瘦肉、牛肉、羊肉,也包括鸡肉、鸭肉,还有各种鱼、虾,也包括鸡蛋。
通常早上吃一两荤菜,也就是一个鸡蛋,中午吃二两荤菜,晚上吃二两荤菜。
荤菜吃得少,可以用豆制品替代。

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