午睡后头疼，一般认为是浅睡眠太久造成的血管性头疼。
一般来说睡眠的前半段多为深睡眠，而后半段多为浅睡眠。当人们进入浅睡眠阶段，脑的血流量增加，因而血管扩张时分布在血管里的神经就会被拉伸而受到刺激，很可能就是由于这种刺激而形成隐隐的血管性头痛。
所以一般建议午睡时间不能太久，以45分钟到一个小时为最佳。
另外，午睡后疼痛也可能与颈椎有关，不良的睡姿会导致颈椎小关节错位或颈椎肌肉的僵硬而引起头痛，所以良好的睡姿也是可以消除午睡后头疼的方法。
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