午睡时出现头痛的症状，可能是两个方面的原因：1、午睡的时间过长，午睡属于浅睡眠，睡眠的时间不应该超过三十分钟。如果超过三十分钟，浅睡眠的时间长，就会出现脑部的缺血、缺氧症状，患者就会头痛。2、患者的睡眠姿势不当，患者可能趴在桌子上睡觉，没有很好的进行平卧位的睡眠，就会导致颈部的肌肉收缩，导致血管受压，出现脑供血不足的现象，导致午睡时头痛。避免午睡头痛有两个原则：一、减少睡眠时间；二、睡眠的姿势要正确。