午睡后出现头疼可以通过按摩太阳穴缓解，可以促进血液循环，缓解头疼症状，头疼可能是午睡时间太长，可以适当缩短午睡时间，睡醒后可以喝一杯温水，可能是脑供血不足引起的。　　建议午睡前喝一杯牛奶，可以提高睡眠质量，如果患者长期出现，可能是神经衰弱的一种表现，建议到医院咨询医生，可以适当吃治疗神经性药物，要注意适量长期吃此类药物会有后遗症，日常生活中要加强锻炼身体，提高免疫力，头疼有时也是一种疾病的征兆，为了安全起见，最好是做一个脑CT或核磁共振检查，及早治疗原发病。