月经来前心情烦躁怎么办

2023-11-17 13:53

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 月经来前心情烦躁怎么办
01:11

语音内容

月经来前心情烦躁,属于经前综合征。因为体内激素水平增高而导致情绪改变,要学会进行自我调节,保持愉悦的心情,可以听舒缓的音乐,想高兴的事情来进行转移注意力。也可以进行适当的体育运动,比如跑步、登山或者进行瑜伽锻炼等,都可以缓解来月经前心情烦躁的情况。在饮食方面要清淡饮食,吃富有营养、高蛋白食物,不要吃辛辣、刺激以及生冷的食物,也不要吃太过油腻的食物。可以适量多吃豆制品、鱼类等高蛋白食物,通过以上方法可以缓解来月经前心情烦躁。

分享:

84

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
毛旭东的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved