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" 高血压患者排除情绪波动等诱因后早晨起来血压偏高，血压在一天内上午9-11点是个高峰，下午4-6点是个高峰，所以应该晨起后口服降压药物。晨起口服后上午9-11点与下午4-...
张国强│山西中医药大学附属医院
2023/07/29 收听(78820)
如果能早睡、早起，早晨起来洗澡是可以的。早晨起来洗澡可以使头脑保持清醒、精力更加旺盛，而且早晨洗头不用担心发型乱，整个人看起来比较清爽、容光焕发。尤其是油性皮肤以及夜间出汗多的...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/09 收听(93154)
"一天当中在早晨喝牛奶最好，牛奶当中含有丰富的钙质，早晨喝了牛奶之后，很快的能够在上午和下午进行户外活动，接受到充足的阳光的照射，能够刺激皮肤产生充足的维生素D3。当维生素D3...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/17 收听(67154)
01:50
一天之中晨起时锻炼相对较好。晨起时空气比较清新，患者此时进行锻炼，如有氧运动、跑步、散步等，均可以锻炼心肺功能，而避免支气管吸入大量的污染气体。而且此时患者消化系统也处于...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/15 播放（43048）
"如果只是从人体自身卫生清洁角度出发，一天当中什么时候洗澡并没有严格区别，需要根据患者的时间安排，还有需要决定。通常的人一般习惯于晚上睡觉之前洗澡，这样可以洗去一天工作、生活产...
张维│中国中医科学院广安门医院
2023/08/15 收听(40042)
"一天中下午的体温是最高的，正常人体温是受大脑皮质和下丘脑体温调节中枢控制的，通过神经、体液因素调节产热和散热的过程，维持动态的平衡，正常人的体温是相对恒定的。正常人的体温为3...
陈常云│日照市中医医院
2023/10/02 收听(84478)
"人的血压都有一定的波动范围，最常见的是杓型血压，也就是白天中早晨6-9点以及下午4-6点是血压的两个高峰，特别是早晨的血压最高，在夜间的2-3点是血压的低谷。总体是白天高，夜...
杨文涛│东营市人民医院
2023/12/23 收听(66322)
"在晨起和傍晚的时候跑步是最好的时间，因为人体一天的生理活动是有变化的，运动的时间也会有最佳时间和不宜时间之分，只有在运动的最佳时间抓住机会加强锻炼，才会取得更好的效果。人体的...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/07/15 收听(90210)
"血压是有节律的，这是由人体生物钟所决定。一般血压有两个峰，一个谷。这两个峰一个是在早晨的6-8点觉醒阶段，另外一个是下午的4-6点。一个谷就是在夜间睡着的时候，血压会降到谷底...
程姝娟│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/06/14 收听(81716)
"建议一天中运动时间应该是在傍晚左右，也就是在晚上6-8点这个时间段，因为人体的血压在早上会有一个波动，所以不太建议一些老年人或者一些有心血管、脑血管方面疾病的人在早上晨练，因...
刘丽伟│大庆市中医医院
2023/10/15 收听(41112)
人的血压是一个波动的曲线，正常人血压有两峰一谷，是一个勺形曲线，两个高峰分别出现在上午6-10点、下午4-8点，波谷只出现在夜间睡眠的时候，这是正常人血压波动的特点。当然，如果...
张妮│北京医院
2023/07/26 收听(94634)
"一天中清晨健身最好，因为清晨的时候人们刚刚苏醒，阳气上升而阴气下降，从人体的角度来说，人体也希望动，如果进行健身、运动，比较符合人体的自然规律。同时清晨的时候空气也比较清新，...
张亮│辽宁省人民医院
2023/07/17 收听(27342)
"一般来说正常人的血压有昼夜之间的恒定变化，有两个高峰，在上午6-8点之间是第一个高峰，在下午4-6点之间是第二个高峰，但第二个高峰比第一个高峰略低。正常人血压每天可形成两峰一...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/02/12 收听(34284)
"正常人血压存在着昼夜波动的节律，大多数人的血压在凌晨2-3点时最低，上午6-8点以及下午4-8点时各有一个高峰，从晚上8点起呈缓慢下降的趋势，表现为“双峰”、“双谷”现象，这...
肖明│山东省立第三医院
2023/02/03 收听(73924)
一天当中在每餐的餐前吃水果比较好，因为在餐前吃水果，能够很好的刺激消化液的分泌，为接下来的进食提供非常好的基础，有助于下一步的消化食物。同时在餐前吃水果能够慢慢的提高血糖水平，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 收听(83914)
一般来说人体的血压在一天中是有“两峰一谷”的，两峰指的是血压有两个最高的峰值。第一个高峰会出现在早上的6-9点钟。早上6点人们起床以后，体内的器官慢慢开始恢复正常的工作，血流的...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/07/27 收听(39284)
"一天当中在早晨补钙效果最好，原因如下：1、如果在早晨吃进来的钙，可以接着在上午和下午经过适当的户外活动，通过阳光紫外线照射皮肤产生丰富的维生素D，而维生素D对于钙质的吸收有非...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/21 收听(39770)
"一天中的血压是在波动、变化的，一天中相对上午9点左右和下午4点左右血压较高。上午9点左右交感神经相对较兴奋，时间点也是正常工作的时间，会导致血压的增高；下午4点左右新陈代谢速...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2023/05/09 收听(54508)
"普遍人群的资料中，一天中血压大概有两个高峰，一个是晨起的时候，可能会有一个高峰，还有下午的时候可能会有一个高峰。但是每一个人什么时候血压高是不一样的，所以要进行动态血压的监测...
任艺虹│中国人民解放军总医院
2023/04/21 收听(17686)
02:30
高血压是以体循环动脉压力升高为主要临床表现的心血管综合征，可以分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压又称为高血压病，是心脑血管疾病最重要的危险因素，常与其他心血管危...
王彦│郑州大学第五附属医院
2023/01/15 播放（55468）
