想要减肥，首先要知道人体的消瘦一定要做到消耗大于吸收，所以在生活中、在饮食上，一定要根据自己的工作量和活动量来很好地量出为入，比如工作量很小，几乎没有什么热量消耗，在生活中就不能够再吃特别高热量的食物。
在减肥期间，像高糖、高脂、高碳水化合物，高油等食物都必须绝缘。此外，可以多吃容易消瘦的食物，比如苦瓜、丝瓜、冬瓜等食物不仅素净，而且富含长纤维帮助胃肠产生饱腹感，还能利湿消肿，有一定的减肥消脂的作用。
还要补充充足的蛋白质，不能够在减肥节食的同时出现营养的消耗，否则身体就会出现反弹的肥胖。
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推拿减肥的手法具体如下： 1、摩法：手掌面紧贴在要减肥的组织进行摩的动作； 2、揉法：可以用一指禅或者手指尖进行揉，揉的时候要把皮肤下的脂肪带动起...
陈鹏│浙江医院
2023/07/16 播放（66658）
01:39
蜂蜜究竟怎么做才可以减肥，其实并不重要，起关键作用的是蜂蜜的摄入量，无论是将蜂蜜放到糕点当中进行食用，还是将蜂蜜直接冲水进行饮用，或者是将蜂蜜作为调味品，在烹制菜肴的时候...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/17 播放（45407）
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饭后要想进行一些有助于减肥的措施，就是要养成积极的锻炼的习惯。在饭后最忌讳的就是坐在沙发上看电视，或者是躺到床上去睡觉。如果不进行相应的运动，就会使得吃饭过程当中摄入的食...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（43374）
"没有都一样机械、僵化的减脂餐食谱，医学营养科医生要首先评估肥胖的程度和肥胖合并的代谢性疾病，为量身定制个体化的饮食减重方案，而且在整个减重期间有根据减重的效果来不断的灵活调整...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/05 收听(33282)
"减肥的营养早餐要达到至少两个目的：1、达到减肥的目的。2、达到营养的目的。如果达到减肥的目的就需要控制能量，要减少碳水化物和脂肪含量。要达到营养的目的，要保证充足的优质蛋白质...
徐超│海口市人民医院
2023/05/02 收听(60938)
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埋线减肥就像打肌肉注射一样，将医用线体注入到人体的穴位里。埋线减肥又称微创血液埋线减肥，是中医针灸减肥的延伸与发展，是在中医脏腑经络理论的指导、严格消毒的前提下，用专用的...
侯丽丽│北京大学第三医院
2023/03/13 播放（33052）
"水果沙拉怎么做都不能直接减肥。水果沙拉含有水果、蔬菜以及沙拉酱，含有大量的糖、脂肪，带来更多的热量，不会直接减重。肥胖最主要的原因是长期的热量摄入大于消耗的热量，要想减肥，最...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/30 收听(98464)
01:53
所有的吸脂手术基本的做法都一样，但是不能叫做吸脂减肥，实际上应该叫吸脂瘦身或者吸脂塑形，因为吸脂无法减肥，无法减低体重，手术前后体重没有变化。但是吸脂前后，如果做腹部吸脂...
鲍世威│北京医院
2023/11/09 播放（32603）
02:25
吸脂减肥手术的方法，实际吸脂手术已经好多年，有可能10-20年以上，很多年来吸脂手术的方法在不断变化，但是万变不离其宗，实际上再怎么变基本都一样，传统或手术方法是打吸脂膨...
鲍世威│北京医院
2023/11/08 播放（91142）
"切胃手术是临床一种常见手术，主要用于肥胖、糖尿病等症状患者中，可以有效缩小胃部，减少患者的食量，同时对于血糖的控制有很大帮助，操作流程主要有以下内容：1、先在患者的左下腹部位...
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2023/01/20 收听(85026)
"吸脂减肥手术是在吸脂部位的隐匿地方做两个米粒大小的切口，用含有利多卡因、肾上腺素以及碳酸氢钠混合液皮下超量灌注，用抽吸管分深浅两层进行抽吸，将深浅两层的脂肪抽取出来。如果抽吸...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/15 收听(78380)
02:03
适当地喝一些柠檬蜂蜜水，对于减肥的影响主要体现在以下几方面： 1、润肠通便：从中医食疗的角度上，柠檬蜂蜜水偏寒凉，因此对于肠火旺盛，肠道内热比较多导致的大便秘...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/07 播放（46458）
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吸脂手术现在流行的是湿性吸脂法，比如腹部，会在皮下打入肿胀麻醉这种稀释的麻醉药，里面含有止血的成分。先把麻醉药打到腹部以后，把皮肤撑胀起来以后，里面形成一定压力，然后选取...
马涛│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/10/19 播放（68484）
"全身进行脂肪抽吸达到减肥的效果会将所有的位置分2-4次进行手术，如腰腹部会做一次手术，两侧的大小腿和臀部会做一次手术，然后对于上肢和背部会做一次手术，面部和胸部会做一次手术。...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/11 收听(93484)
"腰腹部吸脂减肥手术一般是在局麻或者全麻下进行，在隐藏部位做小于0.2cm的切口。将配制好的局麻药，含有利多卡因和肾上腺素超量灌注到皮下组织中，有利于减少出血，使抽脂的过程更加...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/03 收听(77328)
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减肥通常需要注意以下几点： 1、可先到医院的医学减重门诊就诊，目前大部分医院均设有医学减重门诊。可请营养科或关节科、胃肠外科、康复科、内分泌科等专家，评估机体...
袁媛│山东省立医院
2023/01/30 播放（51668）
"在进行减肥的时候一定要注意健康减肥，不要因为达到迅速减肥的目的而节食，或者采用其它对人体副作用很大的减肥方法，想要在一定时间内达到减肥的目的，最健康、最快的方法就是通过食物疗...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/05/31 收听(16668)
"近年来有大量的研究证实肥胖与高血压、糖尿病以及痛风、睡眠呼吸暂停综合征等疾病的发生呈密切相关。由于肥胖导致的上述疾病的发病率近年来呈显著升高。并且肥胖还是心血管疾病的独立危险...
张鹏│朝阳市第二医院
2023/10/23 收听(69830)
"减肥要有目标、有毅力，制定计划在多长时间减掉多少斤，并且请家庭成员来监督，饮食要合理，不要暴饮暴食，吃饭时要细嚼慢咽，这样会让身体减少饮食量，具有饱腹感。多吃蔬菜、水果，但也...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/16 收听(90448)
01:42
减肥的原因是肥胖对身体健康危害较大，肥胖发生时血管可能发生动脉粥样硬化，从而导致心脏、大脑供血减少，进而发生心肌梗死和脑缺血的风险会增加，从而产生心脑血管疾病、危害身体健...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/20 播放（55402）
