饭后要想进行一些有助于减肥的措施，就是要养成积极的锻炼的习惯。在饭后最忌讳的就是坐在沙发上看电视，或者是躺到床上去睡觉。如果不进行相应的运动，就会使得吃饭过程当中摄入的食物，产生过多的能量在体内蓄积，导致肥胖的进一步加重。所以饭后要想做到减肥就要养成积极锻炼的习惯，具体如下：
1、比如饭后进行一些稍微缓和的家务，如刷锅、洗碗、擦桌子，这些缓和的活动其实也在消耗着体内的能量，能够避免饭后血糖进一步升高，避免食物产生的能量在体内蓄积。所以饭后哪怕是做一些简单的家务活动，也对于减肥有着积极的作用；
2、如果饭后做完适当的家务活动，休息半个小时到40分钟之后，可以起身做一些促进脂肪分解的活动，比如慢跑、散步，就能够及时地将饭当中的能量，进行分解和代谢，也有助于减肥效果的提高。
02:42
