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目前颈椎病患者多达5000万--1.5亿，而且在青少年中发病率呈现出明显上升趋势。人每天有1/3时间都在卧床，睡眠姿势不当，会加重颈椎盘内的压力，使周围韧带肌肉疲劳，诱发颈椎...
朴永寿│黑龙江省海林农场医院
2023/09/29 阅读(63738)
01:57
正常人平时睡眠，通常建议仰卧位和右侧卧位，姿势主要有以下几种：
彭华│上海长征医院
2023/10/28 播放（69436）
02:49
理想的睡姿有助于睡眠，通常有60%以上的人群睡姿都采用仰卧式，四肢放松且不影响呼吸循环可以有助于睡眠，但是同样有缺点，仰卧时舌肌退缩，会影响呼吸，有时会引起打鼾。据统计有...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/01/19 播放（94106）
"对于睡眠好的人，只要自身的习惯能够让自己安然入睡的姿势都可以。对于睡眠不好的人，可以选择侧卧位睡觉，侧卧位可以处于比较放松的状态，有助于进入睡眠，一般是右侧卧位更加有助于睡眠...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/22 收听(65072)
01:42
如果没有睡眠障碍性疾病，任何姿势都有益于睡眠。平卧、左侧卧、右侧弯、趴着睡等姿势，均有助于睡眠，只要在睡眠的过程中身体能够放松即可。 如果发生睡眠障碍性疾病，...
国红│北京医院
2023/12/12 播放（70126）
"颈椎病病人睡眠的时候，要注意两点：要保持颈椎的正常生理曲度；颈椎一定要注意保暖，避免受凉。1、在夜间睡眠的时候，枕头不能够过高。如果枕头过高，会导致颈椎的生理曲度变直。所以，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/01/17 收听(46828)
01:52
年龄增大后患有颈椎病，多数与不良姿势有一定的相关性。本身颈椎的曲线对颈椎非常重要，很多年轻人不注意姿势，引起颈椎曲线不良，容易导致年龄增大后，发生严重的颈椎间盘突出、颈椎...
张道俭│北京大学第一医院
2023/04/16 播放（58198）
01:36
颈椎病的不良姿势很多，最常见的是低头，每天要刷手机，手机不离身、不离手。实际上看手机低头的时候，颈后肌肉处于劳损状态，低头的时候可以想象为起重机，头往下垂，后面肌肉像起重...
李树明│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/17 播放（96946）
01:54
颈椎病患者可以选择的睡眠姿势如下： 1、如果没有明显的肥胖或者气道梗阻等因素存在，患者可以选择仰卧位睡眠；因为在仰卧位的情况下，如果是合适的枕头高度，可以让颈...
李万里│浙江大学医学院附属第二医院
2023/04/16 播放（84210）
颈椎病的睡眠姿势可以是仰卧位，也可以是左侧卧位和右侧卧位，最好不要采用俯卧位。采用仰卧位的时候枕头不要过高，枕头的高度应该与病人的肩宽相等，病人侧卧位的时候枕在枕头上，病人的头...
郭会卿│河南省中医院
2023/12/16 收听(35764)
"睡眠正确的姿势因人而异，没有所谓最好或者最正确的姿势，每种睡眠的姿势都各自有优点和缺点。对于健康人而言，采用哪种的睡姿对身体并没有什么影响，应该以有利入睡、自然舒适为标准。过...
曾湘豫│北京医院
2023/04/19 收听(71734)
"颈椎病在严重的时候肯定会影响睡眠，影响睡眠的原因，有以下几点：第一、颈椎疼痛可以影响睡眠，这种疼痛包括颈椎病引起的脖子疼。脖子疼可能还会伴随着枕部、肩背部、颈项部的疼痛，如果...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/01/12 收听(89316)
01:31
颈椎病我们知道它是一个多发病，比较常见的病因就是有些病人用枕头不当，会出现颈椎受损，或者出现颈椎落枕，说明颈椎的用枕非常重要。正确的使用枕头，一般来讲，人睡觉的姿势，一个...
洪昆达│福建医科大学附属第二医院
2023/11/14 播放（79422）
做作业的时候可以采取如下的姿势，以预防颈椎病的发生：1、调整好桌子和椅子的相对高度。要求患者坐好之后，桌面的高度要平患者第4肋间到剑突这个范围，也就是要求在乳头周围的范围。2、...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/06/24 收听(37404)
01:19
做作业其实跟颈椎病没有必然关系，可能是做作业姿势不好，主要是写字捏笔姿势不准确，可出现持续性头偏斜，会容易出现一侧肌肉持续劳损，从而导致肌肉颈部疼痛、不舒服，严重者会出现...
赵国强│浙江大学医学院附属儿童医院
2023/05/27 播放（79982）
02:20
建议颈椎病的患者晚上睡觉时既不要仰卧，也不要俯卧，最好的睡眠姿势是双侧侧卧，同时应该选择合适的枕头辅助睡眠，枕头的高度一定要平肩，肩膀宽的人群应该使用偏厚的枕头，肩膀窄的...
李维新│空军军医大学唐都医院
2023/08/01 播放（41213）
"颈椎病的正确睡觉姿势，主要是保证颈椎在睡觉的时候能够得到放松，让颈部肌肉得到好好休息。同时，恢复颈椎的正常生理曲度。要达到这样的目的，睡觉的姿势就非常重要。1、要选择合适的枕...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/06/19 收听(99996)
01:58
枕头的正确姿势，不光对颈椎病患者，对健康人群也是一样，枕头不好会加重颈椎退变。一天睡眠至少8小时，躺在枕头上，这8小时的时间让颈椎好还是不好就是姿势的问题。现在还回到颈椎...
赵永飞│中国人民解放军总医院
2023/09/10 播放（97134）
"睡觉和颈椎病的关系，颈椎病不好可以引起睡眠的障碍，因为颈椎病可以引起颈后部的疼痛、刺痛，可影响睡眠，同时颈椎病本身供血不好和交感神经型紊乱，可以引起失眠、胸闷、头晕、恶心等，...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/06/18 收听(48410)
