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01:19
做作业其实跟颈椎病没有必然关系，可能是做作业姿势不好，主要是写字捏笔姿势不准确，可出现持续性头偏斜，会容易出现一侧肌肉持续劳损，从而导致肌肉颈部疼痛、不舒服，严重者会出现...
赵国强│浙江大学医学院附属儿童医院
2023/05/27 播放（79982）
01:52
年龄增大后患有颈椎病，多数与不良姿势有一定的相关性。本身颈椎的曲线对颈椎非常重要，很多年轻人不注意姿势，引起颈椎曲线不良，容易导致年龄增大后，发生严重的颈椎间盘突出、颈椎...
张道俭│北京大学第一医院
2023/04/16 播放（58198）
"颈椎病的睡眠姿势，要注意以下几点：1、不能用太高的枕头，太高的枕头容易引起颈椎的肌肉紧张，从而使睡眠时颈椎不能得到很好的放松，还可以加重颈椎的生理曲度变直或反弓。一般枕头的高...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/04/07 收听(52306)
01:36
颈椎病的不良姿势很多，最常见的是低头，每天要刷手机，手机不离身、不离手。实际上看手机低头的时候，颈后肌肉处于劳损状态，低头的时候可以想象为起重机，头往下垂，后面肌肉像起重...
李树明│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/17 播放（96946）
01:54
颈椎病患者可以选择的睡眠姿势如下： 1、如果没有明显的肥胖或者气道梗阻等因素存在，患者可以选择仰卧位睡眠；因为在仰卧位的情况下，如果是合适的枕头高度，可以让颈...
李万里│浙江大学医学院附属第二医院
2023/04/16 播放（84210）
01:31
颈椎病我们知道它是一个多发病，比较常见的病因就是有些病人用枕头不当，会出现颈椎受损，或者出现颈椎落枕，说明颈椎的用枕非常重要。正确的使用枕头，一般来讲，人睡觉的姿势，一个...
洪昆达│福建医科大学附属第二医院
2023/11/14 播放（79422）
02:20
建议颈椎病的患者晚上睡觉时既不要仰卧，也不要俯卧，最好的睡眠姿势是双侧侧卧，同时应该选择合适的枕头辅助睡眠，枕头的高度一定要平肩，肩膀宽的人群应该使用偏厚的枕头，肩膀窄的...
李维新│空军军医大学唐都医院
2023/08/01 播放（41213）
"颈椎病的正确睡觉姿势，主要是保证颈椎在睡觉的时候能够得到放松，让颈部肌肉得到好好休息。同时，恢复颈椎的正常生理曲度。要达到这样的目的，睡觉的姿势就非常重要。1、要选择合适的枕...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/06/19 收听(99996)
01:58
枕头的正确姿势，不光对颈椎病患者，对健康人群也是一样，枕头不好会加重颈椎退变。一天睡眠至少8小时，躺在枕头上，这8小时的时间让颈椎好还是不好就是姿势的问题。现在还回到颈椎...
赵永飞│中国人民解放军总医院
2023/09/10 播放（97134）
"如果小孩做作业比较粗心，可以使用以下方法进行调整：1、一定要培养孩子细心的良好习惯，做事情不能慌张，不能着急，尤其是在做作业和学习的时候，一定要适当的检查，尤其是培养仔细、认...
罗国帅│天津市安定医院
2023/03/08 收听(24712)
"防颈椎病一定要选择一个合适的枕头，只有选对枕头后才能护好脖子，因为经过一整天的工作，身心都非常的疲惫，尤其是颈椎劳累过损后，需要充分的休息来缓解疲惫状态，选择一个舒适、健康的...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/12/16 收听(11880)
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颈椎病用正确的枕头姿势，主要是要采取与拳头同高的高度，这可以使颈椎处于良好的休息姿势。既不过度前屈，也不过度的仰伸，从而使颈椎前部与后部的肌肉适当松弛，达到平衡。
纪泉│北京医院
2023/05/12 播放（41920）
台灯下做作业，如果是合格的台灯光线亮度适中，做作业时对眼睛是没有伤害的。对于青少年儿童，尤其房间里光线不足时，通常需要开台灯做作业，要选择正规厂方生产的护眼灯，不能有频闪光线，...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/14 收听(79758)
临床建议颈椎病的病人晚上要睡硬板床，平卧朝天睡，在颈部的后方要垫一个小低枕，这样可以保持颈椎前突的生理曲度。如果垫的枕头太高，颈椎会屈曲、畸形，长时间使用高枕会引起颈肌的痉挛、...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/04/02 收听(20970)
目前颈椎病患者多达5000万--1.5亿，而且在青少年中发病率呈现出明显上升趋势。人每天有1/3时间都在卧床，睡眠姿势不当，会加重颈椎盘内的压力，使周围韧带肌肉疲劳，诱发颈椎...
朴永寿│黑龙江省海林农场医院
2023/09/29 阅读(63738)
"孩子做作业拖拉、磨蹭、注意力不集中，首先要注意孩子除了注意力不集中、拖拉，还有没有其他的问题。有些就是单纯的习惯问题，有些是疾病造成的。对于孩子注意力的形成需要过程，对于小孩...
王志新│中日友好医院
2023/06/28 收听(54776)
"防螨虫患者要降低室内的相对湿度，使用包装套，用特殊的防螨材料包装床垫和枕头。床上用品的清洗、烘干和干洗，床罩、枕套、毛毯、床垫等，每周用等于或高于55℃的热水清洗，地毯、窗帘...
汪晨│中日友好医院
2023/06/25 收听(85766)
在日常生活中预防半月板损伤，应该尽可能避免做过于剧烈体育运动，对于从事体育运动的青年运动员，应该提前的做好热身的运动，必要时佩戴专业的防护用具。在日常生活中，对意外的事件要有一...
李明辉│武汉市第五医院
2023/12/07 收听(33340)
"预防肝硬化先应该明确肝硬化的原因，在我们国家仍然是乙型肝炎病毒为主，在欧美国家是以乙、丙型肝炎为主，所以预防肝硬化先应该积极的抗病毒治疗。对于乙肝跟丙肝的患者应该定期的检查，...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/08/06 收听(57824)
