首都医科大学附属北京中医医院
疼痛科
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颈椎病的不良姿势很多，最常见的是低头，每天要刷手机，手机不离身、不离手。实际上看手机低头的时候，颈后肌肉处于劳损状态，低头的时候可以想象为起重机，头往下垂，后面肌肉像起重机的钢索、拉绳，紧紧拽着头部把它吊下来，时间一久必然劳损。如果长时间劳损会引起颈椎脊柱关节不稳定，是颈椎病较大诱因。
常规低头60°时，相当于6岁的小朋友骑在脖子上，而且不是压一会儿，每天低着头看手机，可能要刷手机几个小时。所以颈椎病的不良姿势，最主要的是低头，低头0.5-1小时要起休息，按揉脖颈部肌肉，使其放松，以减少颈椎病发生。
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年龄增大后患有颈椎病，多数与不良姿势有一定的相关性。本身颈椎的曲线对颈椎非常重要，很多年轻人不... 张道俭│北京大学第一医院 2023/04/16播放(58198)
年龄增大后患有颈椎病，多数与不良姿势有一定的相关性。本身颈椎的曲线对颈椎非常重要，很多年轻人不...
张道俭│北京大学第一医院
2023/04/16播放(58198)
核心提示：儿童斜视是目前威胁儿童眼睛健康的凶徒之一，斜视多数始于学龄前婴幼儿时期，不仅影响孩子眼睛的正常发育，还会影响孩子的外在形象。那么，为什么孩子特别容易...
王华德│濮阳市第二人民医院
2023/09/14阅读(90223)
对于颈椎病患者的睡眠姿势，主要 范存刚│北京大学人民医院 2023/10/25播放(84354)
范存刚│北京大学人民医院
2023/10/25播放(84354)
"颈椎病的睡眠姿势，要注意以下几点：1、不能用太高的枕头，太高的枕头容易引起颈椎的肌肉紧张，从而使睡眠时颈椎不能得到很好的放松，还可以加重颈椎的生理曲度变直或反弓。一般枕头的高度要在侧卧位时为肩部到头部的高度，会比较适合，可以使颈椎曲度自然的放置，不会前屈或后伸。2、睡眠的姿势如果是平卧位时，可以在枕后部垫枕头，主要是使颈椎的曲度自然放松，侧卧位时同样可以在肩部放平以后，不要扭曲上半身和头部，这是睡眠比较好的姿势。3、需要注意避免枕酒瓶或者不枕枕头等，这种情况反而使颈椎向后弯曲，不能很好的休息。"
李云恺│济南市第四人民医院
2023/04/07收听(52306)
颈椎病患者可以选择的睡眠姿势如下：1、如果没有明显的肥胖或者气道梗阻等因素存在，... 李万里│浙江大学医学院附属第二医院 2023/04/16播放(84210)
颈椎病患者可以选择的睡眠姿势如下：
1、如果没有明显的肥胖或者气道梗阻等因素存在，...
李万里│浙江大学医学院附属第二医院
2023/04/16播放(84210)
颈椎病我们知道它是一个多发病，比较常见的病因就是有些病人用枕头不当，会出现颈椎受损，或者出现颈... 洪昆达│福建医科大学附属第二医院 2023/11/14播放(79422)
颈椎病我们知道它是一个多发病，比较常见的病因就是有些病人用枕头不当，会出现颈椎受损，或者出现颈...
洪昆达│福建医科大学附属第二医院
2023/11/14播放(79422)
做作业的时候可以采取如下的姿势，以预防颈椎病的发生：1、调整好桌子和椅子的相对高度。要求患者坐好之后，桌面的高度要平患者第4肋间到剑突这个范围，也就是要求在乳头周围的范围。2、要求患者挺胸抬头的坐立，双臂自然下垂。有一个简单的观测方式，是在侧面看一下患者的腰背是否能够挺直。3、要求患者的颈部自然下垂，防止过度的弯折。4、虽然有上述的姿势要求，可以一定程度上预防颈椎病的发生，但是，建议患者在做作业超过20-30分钟以后，要及时的起来活动一下颈部，向远处眺望，呼吸一下新鲜的空气，只有这样才能够确保预防颈椎病的发生。
方大正│济南市中西医结合医院
2023/06/24收听(37404)
做作业其实跟颈椎病没有必然关系，可能是做作业姿势不好，主要是写字捏笔姿势不准确，可出现持续性头... 赵国强│浙江大学医学院附属儿童医院 2023/05/27播放(79982)
做作业其实跟颈椎病没有必然关系，可能是做作业姿势不好，主要是写字捏笔姿势不准确，可出现持续性头...
赵国强│浙江大学医学院附属儿童医院
2023/05/27播放(79982)
建议颈椎病的患者晚上睡觉时既不要仰卧，也不要俯卧，最好的睡眠姿势是双侧侧卧，同时应该选择合适的... 李维新│空军军医大学唐都医院 2023/08/01播放(41213)
建议颈椎病的患者晚上睡觉时既不要仰卧，也不要俯卧，最好的睡眠姿势是双侧侧卧，同时应该选择合适的...
李维新│空军军医大学唐都医院
2023/08/01播放(41213)
"颈椎病的正确睡觉姿势，主要是保证颈椎在睡觉的时候能够得到放松，让颈部肌肉得到好好休息。同时，恢复颈椎的正常生理曲度。要达到这样的目的，睡觉的姿势就非常重要。1、要选择合适的枕头，颈椎病的病人选择枕头不能过高，也不能过低，有利于颈椎生理曲度的恢复，所以，建议选择合适的颈椎枕。2、颈椎病的病人睡觉的时候，采取仰卧位睡觉。如果仰卧睡觉姿势不变感觉很难受，可以侧着睡，但是，侧着睡的时候，枕头要与肩膀同高，可以防止颈椎出现扭曲，从而加重颈椎病的病情。所以，颈椎病的病人睡觉，包括合适枕头的选择和合适的睡觉状态。"
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/06/19收听(99996)
枕头的正确姿势，不光对颈椎病患者，对健康人群也是一样，枕头不好会加重颈椎退变。一天睡眠至少8小... 赵永飞│中国人民解放军总医院 2023/09/10播放(97134)
枕头的正确姿势，不光对颈椎病患者，对健康人群也是一样，枕头不好会加重颈椎退变。一天睡眠至少8小...
赵永飞│中国人民解放军总医院
2023/09/10播放(97134)
颈椎病用正确的枕头姿势，主要是要采取与拳头同高的高度，这可以使颈椎处于良好的休息姿势。既不过度... 纪泉│北京医院 2023/05/12播放(41920)
颈椎病用正确的枕头姿势，主要是要采取与拳头同高的高度，这可以使颈椎处于良好的休息姿势。既不过度...
纪泉│北京医院
2023/05/12播放(41920)
临床建议颈椎病的病人晚上要睡硬板床，平卧朝天睡，在颈部的后方要垫一个小低枕，这样可以保持颈椎前突的生理曲度。如果垫的枕头太高，颈椎会屈曲、畸形，长时间使用高枕会引起颈肌的痉挛、颈肌劳损，使颈椎病加重，引起颈椎间盘的突出，从而压迫神经。在治疗颈椎病的时候，除了要有正确的睡姿，还要进行伸展颈部的运动，这样有助于颈椎间盘的复位，同时可以使用局部热敷，缓解肌肉的痉挛。
黄恺│浙江省立同德医院
2023/04/02收听(20970)
目前颈椎病患者多达5000万--1.5亿，而且在青少年中发病率呈现出明显上升趋势。人每天有1/3时间都在卧床，睡眠姿势不当，会加重颈椎盘内的压力，使周围韧带肌...
朴永寿│黑龙江省海林农场医院
2023/09/29阅读(63738)
"预后不良指的是患者手术之后预后情况不是很好，有可能出现并发症，也有可能会出现肿瘤复发，影响患者生命。比如良性的肿瘤手术或者良性病变的手术，术后患者出现腹腔出血、腹腔感染、淋巴漏等情况，延长患者住院时间，增加患者的手术的费用，导致患者预后不良。或者恶性肿瘤患者肿瘤的分期比较晚，手术之后能够发现腹腔内有明显肿大淋巴结，或者有肿瘤播散，这也可以说是患者预后不良，因为早期的肿瘤五年生存率基本上在80%-90%左右，如果晚期的恶性肿瘤五年生存率在20%-30%。"
汤大纬│合肥市第二人民医院
2023/11/17收听(25640)
"所谓髓鞘化不良也叫白质营养不良，常常是髓鞘本身的生长发育出现了障碍，在1-2岁的儿童时期发病，儿科多见这样的患者，有遗传因素的原因。最常见的是肾上腺脑白质营养不良，临床表现有情绪激动、运动不灵活、肌肉发育不良，早期可有抽风、肢体瘫痪，晚期可有全身的肌肉僵直、角弓反张等等。这是遗传性、染色体的病变，是专业性很强的疾病，往往治疗起来非常棘手，所以应当早发现、早治疗，可以取得控制疾病发展的效果。"
黄世昌│北京大学第一医院
2023/03/16收听(43218)
"如果骨纤维结构不良范围病变较小，没有明显引起明显的疼痛症状，或者估计不会发生病理性骨折，只要保守治疗就可以了。如果是负重骨就尽量减少负重行走，减少局部病变部位的应力负荷，同时积极使用非甾体类消炎药消炎去痛处理就可以。也要定期观察纤维结构不良部位发展的情况，也就是半年要进行X摄片、核磁共振检查。如果骨纤维结构不良较重，范围较大，症状又比较明显，预计可能会发生病理性骨折，这时就要进行手术治疗，将纤维不良处的病灶彻底清除，然后再进行植骨内固定治疗。"
2023/10/05收听(65222)
"外阴营养不良是一种比较常见的疾病，主要的治疗方式有以下几种：1、使用激素类的药物来进行治疗，比如使用糖皮质激素软膏等药物，能控制瘙痒、缓解营养不良症状，可以起到一定治疗效果，同时还可以使用氟轻松软膏或曲安奈德软膏等药物进行治疗。2、若药物治疗不佳可以采取物理的方法来进行治疗，比如使用激光、冷冻治疗或聚焦超声等方式来进行治疗。3、若进行多次物理治疗之后没有效果出现，或出现不典型增生等各种情况，可以采取手术切除的方式来进行治疗。出现疾病后建议及时就医，早期治疗相对效果较好，避免拖延治疗时间。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/07/24收听(79620)
"不良的生活习惯对于人体是有很大的伤害的。长期抽烟、喝酒，对心血管、肝脏、肺脏都有很大的伤害；长期的熬夜对于眼睛、大脑以及肝脏也有很大的伤害；长期嗜食辛辣刺激、肥甘厚味的食物，不但对脾胃有很大的刺激，而且对于肝脏，还有胆囊、胰腺也有比较重的危害。因此建议在日常生活中养成良好的生活习惯，比如不要饮酒、抽烟，平时要养成早睡、早起的习惯，多饮白开水，低盐、低脂、低热量饮食；同时要加强身体的锻炼，增强体质，提高身体的基础代谢率，对于身体都有很大的帮助。"
崔倩倩│安徽中医药大学第二附属医院
2023/08/10收听(49884)
"备孕的女性如果想提高受孕成功的几率，可以在男方射精之后在床上多平躺一会，同时抬高臀部，这样可以大大提高受孕成功的几率，因为这个姿势可以帮助精子离开精液，穿过子宫口到达子宫腔以及输卵管内。要想提高受孕的成功率，我们还要学会推算排卵期，每一位正常的女性都有自己固定的月经周期，一般来说是28天，但是也有一部分女性的月经周期比较长，可以达到30或者40天，她的排卵期就是在下次月经来潮往前推算14天左右，这一日的前、后3-5日都算是排卵期。学会推算排卵期之后，我们应该知道排卵期不是两次月经中间的一天，是下次月经来潮往前推算14天左右。学会推算排卵期，在性生活的时候保持正确的姿势，这样都能帮助我们提高受孕的成功率。"
刘晶│河北医科大学第一医院
2023/04/26收听(50462)
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