浙江大学医学院附属第二医院
骨科
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颈椎病患者可以选择的睡眠姿势如下:
1、如果没有明显的肥胖或者气道梗阻等因素存在,患者可以选择仰卧位睡眠;因为在仰卧位的情况下,如果是合适的枕头高度,可以让颈部或者颈肩部肌肉得到较为良好的放松;
2、脊髓型颈椎病病人的椎管较狭窄,这时要稍微注意,因为这时枕头高度会决定其颈椎的后仰程度;如果高度不足导致过度颈椎后仰,则会导致椎管容积减少,从而会导致脊髓压迫的症状加重。对于这类病人建议其选择侧卧位睡眠方式;
3、存在口咽部症状的病人,或者肥胖病人,可能存在舌根后坠的情况下,侧卧位睡眠方式相对较为合适。对于这类病人不主张采用俯卧位的睡眠方式,因为俯卧位睡眠方式会导致颈肩部的肌肉在较为紧张的状态得不到放松,会加重局部症状。同时因为俯卧位,口鼻容易被遮挡,在睡眠过程中可能引起呼吸不畅、通气不畅。特别是对存在心脑血管疾病的病人、肥胖或者气道梗阻的病人,反而会出现危险。
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颈椎病我们知道它是一个多发病,比较常见的病因就是有些病人用枕头不当,会出现颈椎受损,或者出现颈... 洪昆达│福建医科大学附属第二医院 2023/11/14播放(79422)
颈椎病我们知道它是一个多发病,比较常见的病因就是有些病人用枕头不当,会出现颈椎受损,或者出现颈...
洪昆达│福建医科大学附属第二医院
2023/11/14播放(79422)
建议颈椎病的患者晚上睡觉时既不要仰卧,也不要俯卧,最好的睡眠姿势是双侧侧卧,同时应该选择合适的... 李维新│空军军医大学唐都医院 2023/08/01播放(41213)
建议颈椎病的患者晚上睡觉时既不要仰卧,也不要俯卧,最好的睡眠姿势是双侧侧卧,同时应该选择合适的...
李维新│空军军医大学唐都医院
2023/08/01播放(41213)
"颈椎病的正确睡觉姿势,主要是保证颈椎在睡觉的时候能够得到放松,让颈部肌肉得到好好休息。同时,恢复颈椎的正常生理曲度。要达到这样的目的,睡觉的姿势就非常重要。1、要选择合适的枕头,颈椎病的病人选择枕头不能过高,也不能过低,有利于颈椎生理曲度的恢复,所以,建议选择合适的颈椎枕。2、颈椎病的病人睡觉的时候,采取仰卧位睡觉。如果仰卧睡觉姿势不变感觉很难受,可以侧着睡,但是,侧着睡的时候,枕头要与肩膀同高,可以防止颈椎出现扭曲,从而加重颈椎病的病情。所以,颈椎病的病人睡觉,包括合适枕头的选择和合适的睡觉状态。"
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/12/19收听(99996)
"关于怎么睡觉姿势最好的问题并没有标准的答案,睡觉的姿势因人而异,没有所谓最好的姿势。每种睡眠的姿势都有各自的优缺点,对于健康人而言,采用什么样的睡觉姿势对身体并没有影响,应该以有利于入睡、自然、舒适为标准。另外,在睡眠的过程中会不断的不自觉翻身,并不会固定于某个姿势。但是对于已经有慢性疾病的人来说,需要采取更加合适的睡觉的姿势,比如对于患有心脏病的病人,右侧卧位更好,因为心脏位于胸腔的左侧,这样可以减轻心脏的负担。对于鼾症的病人,侧卧位睡觉更好,因为仰卧位会造成舌根后缀,更容易打呼噜。总之,不管是哪一种睡觉的姿势,只要能够保证睡眠的质量,没有第二天嗜睡的现象出现,对于个人而言就是最好的姿势。"
曾湘豫│北京医院
2020/12/27收听(35414)
"睡觉的姿势因人而异,没有所谓最好的,每一种睡觉的姿势都各自有它的优缺点。对于健康人而言,采用什么样的睡姿对身体并没有什么影响,应该以自然、舒适、有利入睡为标准。过去有一些医学专家认为右侧卧位比较好,因为心脏位于胸腔的左侧,右侧卧位可以减轻对心脏的压力。但是,也有另外一些专家认为左侧卧位轻度受压,反而使心脏的功能得到了锻炼,更不容易患心脏病。对于已经有心脏病的病人而言,还是右侧卧位比较好,它可以减轻心脏的负担,更有利于心脏泵血。对于鼾症、睡眠呼吸暂停的病人,要采用侧卧位的睡姿,不要仰卧,因为仰卧以后舌根后坠会加重鼾症症状。所以,不管是什么样的睡姿,只要能保证睡眠的质量,没有第二天日间嗜睡的现象出现,对于个人而言就是最好的。"
2020/11/17收听(35190)
临床建议颈椎病的病人晚上要睡硬板床,平卧朝天睡,在颈部的后方要垫一个小低枕,这样可以保持颈椎前突的生理曲度。如果垫的枕头太高,颈椎会屈曲、畸形,长时间使用高枕会引起颈肌的痉挛、颈肌劳损,使颈椎病加重,引起颈椎间盘的突出,从而压迫神经。在治疗颈椎病的时候,除了要有正确的睡姿,还要进行伸展颈部的运动,这样有助于颈椎间盘的复位,同时可以使用局部热敷,缓解肌肉的痉挛。
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/28收听(20970)
对于颈椎病患者的睡眠姿势,主要 范存刚│北京大学人民医院 2023/10/25播放(84354)
范存刚│北京大学人民医院
2023/10/25播放(84354)
年龄增大后患有颈椎病,多数与不良姿势有一定的相关性。本身颈椎的曲线对颈椎非常重要,很多年轻人不... 张道俭│北京大学第一医院 2023/04/16播放(58198)
年龄增大后患有颈椎病,多数与不良姿势有一定的相关性。本身颈椎的曲线对颈椎非常重要,很多年轻人不...
张道俭│北京大学第一医院
2023/04/16播放(58198)
"颈椎病的睡眠姿势,要注意以下几点:1、不能用太高的枕头,太高的枕头容易引起颈椎的肌肉紧张,从而使睡眠时颈椎不能得到很好的放松,还可以加重颈椎的生理曲度变直或反弓。一般枕头的高度要在侧卧位时为肩部到头部的高度,会比较适合,可以使颈椎曲度自然的放置,不会前屈或后伸。2、睡眠的姿势如果是平卧位时,可以在枕后部垫枕头,主要是使颈椎的曲度自然放松,侧卧位时同样可以在肩部放平以后,不要扭曲上半身和头部,这是睡眠比较好的姿势。3、需要注意避免枕酒瓶或者不枕枕头等,这种情况反而使颈椎向后弯曲,不能很好的休息。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23收听(52306)
颈椎病的不良姿势很多,最常见的是低头,每天要刷手机,手机不离身、不离手。实际上看手机低头的时候... 李树明│首都医科大学附属北京中医医院 2023/04/17播放(96946)
颈椎病的不良姿势很多,最常见的是低头,每天要刷手机,手机不离身、不离手。实际上看手机低头的时候...
李树明│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/17播放(96946)
最正确的睡觉姿势是采取右侧卧位,因为右侧卧位的时候能够有效避免对心脏的挤压。右侧卧位胃酸代谢比较快,就不会对胃黏膜产生刺激,出现反酸、腹胀等症状。右侧卧位的时候需要在两个膝关节之间垫软枕,能够保持双侧下肢平行,有助于腿部肌肉放松,避免出现疲劳、紧张的情况,要屈髋、屈膝,这样才能保持腰部肌肉放松。在夜间睡眠的时候一定要注意枕头不要过高,以一拳高左右为主,能够有效保持颈椎部位肌肉处于放松状态,这样才能起到休息的正常作用。右侧卧位累了之后可以采取平卧位以及左侧卧位,平卧位的时候最好在双侧膝关节以下垫软枕,保持屈髋、屈膝,腰部和腿部肌肉都能放松。左侧卧位的时候也要在两腿之间垫软枕,才能起到很好的休息效果。
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/24收听(66808)
"在正常情况下,睡姿对于腰间盘突出这种疾病影响是可以忽略不计的。因为人在睡觉的过程中,椎体对于间盘的压力基本上为零。如果平时睡的床是硬板床,无论是仰卧位、侧卧位或者俯卧位,都是没有关系的。如果平时睡的床相对比较软,只有仰卧位有可能会对间盘有一定的压力,但是这种压力也可以忽略不计,所以不需要担心。"
武明明│黑龙江省森工总医院
2018/09/12收听(85422)
肩周炎病人有时肩部较酸痛,肩膀处于任何位置均不太舒适,尤其在睡觉时疼痛有时会更重。通常使肩关节... 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/01/28播放(95670)
肩周炎病人有时肩部较酸痛,肩膀处于任何位置均不太舒适,尤其在睡觉时疼痛有时会更重。通常使肩关节...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/01/28播放(95670)
"半月板损伤之后睡觉姿势如何调整,很多患者都比较关心。首先要明确半月板的功能是什么,半月板是我们膝关节非常重要的组织,主要在关节运动当中承担缓解关节压力的作用,能够有效的维持关节的稳定性,所以半月板出现退变和损伤之后,会引起我们在运动的时候膝关节产生疼痛,而在休息的时候一般不会产生明显的改变。半月板损伤之后,对于我们睡觉也没有什么太大的干扰,所以对睡觉的姿势也没有严格的要求。通常出现半月板损伤之后,患者睡觉或者平卧位非负重状态下,不会有明显的不舒服,因此患者可以根据自己的喜好,选择一种睡觉或者休息的姿势,都不会对半月板损伤造成进一步的加重。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/10/12收听(49362)
"跖骨骨折之后,无论进行了保守治疗,比如石膏、夹板固定或者接受手术治疗,在术前、术后选择什么样的睡觉姿势,可以依照患者平时的生活习惯定,没有什么特殊禁忌,俯卧位、仰卧位或者侧卧位都可以。需要注意跖骨骨折如果足部肿胀比较厉害,建议将患肢抬高,患肢的高度要高于心脏,有利于患者消肿,也可避免患肢由于肿胀带来的疼痛。所以,跖骨骨折选择什么样的睡觉姿势,可以依照患者的自身情况决定。"
殷兵│河北医科大学第三医院
2018/12/26收听(29830)
肩周炎患者睡觉的姿势有讲究,如果有肩周炎,睡觉时可以仰卧位睡,但仰卧位睡时最好在患肩周炎的这一... 金旭红│海口市人民医院 2023/08/09播放(98832)
肩周炎患者睡觉的姿势有讲究,如果有肩周炎,睡觉时可以仰卧位睡,但仰卧位睡时最好在患肩周炎的这一...
金旭红│海口市人民医院
2023/08/09播放(98832)
"脚骨折了之后,睡觉的姿势在骨折早期要求抬高患肢,无论是保守治疗还是手术治疗,在睡觉的时候一定要使用石膏外固定,将脚垫高超过身体水平面的20cm左右。这时由于患肢垫高,可以使静脉回流顺畅,从而使肿胀减轻,有利于消肿和减轻疼痛。当达到中期骨折之后,由于恢复相对较好,可以适当降低脚垫高的位置,但仍然需要石膏外固定。骨折晚期之后,由于骨折愈合相对良好,可以不使用石膏外固定并且不垫高脚。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/02/11收听(16340)
前列腺炎的患者对于睡觉的姿势并没有严格要求,患者可以选择自身比较舒适的姿势来休息。无论左侧卧、右侧卧还是仰卧或者俯卧,都不会对前列腺造成压迫症状,对患者的疾病产生影响,也不会使症状加重。所以,无论采用什么样的睡觉姿势都是可以的,并且睡觉时多数患者都会出现翻身的动作,并不会以同一姿势保持到天亮,所以睡姿是并不重要。即使某一姿势对前列腺疾病有一定的影响,患者也不可能长期保持这一睡姿。患有前列腺炎,建议患者应当到正规医院进行相关检查,明确诊断后,在医生的指导下服用头孢等抗生素药物来进行治疗。除此之外,应当注意饮食清淡,避免辛辣、刺激性食物。
曾汉青│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/05/11收听(77966)
"关于怎样睡觉姿势最好的问题,睡眠的姿势因人而异,没有最好的,每种睡眠姿势都有优缺点。对于健康人,采用哪种睡姿对身体并没有影响,应该以有利于入睡、自然、舒适为标准。过去有医学家认为右侧卧位比较好,因为人的心脏位于胸腔的左侧,右侧卧位可以减轻对心脏的压力,有利于心脏的泵血。但是有国外的医学调查统计发现,习惯于左侧卧位的人群,心脏疾病的发病率比习惯于右侧卧位的人群反而低,原因是因为轻度压迫使心脏的功能得到了锻炼,更不容易患心脏病。对于已经有心脏病的病人,以左侧卧位更好,有利于减轻心脏的负担,有利于心脏的泵血。不管哪一种睡眠的姿势,只要能够保证睡眠的质量,没有第二天嗜睡的现象出现就是最好的。"
2020/06/16收听(45026)
睡觉姿势什么样是正确的问题有一个误区,有人提出睡觉的时候右侧卧位最好,不影响心脏、呼吸,头向北、脚向南较适应南极、北极的磁场等,这样的说法其实没有什么科学根据。睡觉的姿势以舒适、放松为好,左侧卧位未必影响心脏,趴着、仰面、右侧卧位等各种姿势都可以,因为人在睡眠的时候不可能永远保持一个姿势,在放松的睡眠情况下要翻身,不断调整、不断翻身,以最舒适以及不影响呼吸、循环为准。枕头要不高、不低,最好使用颈枕,床板不要过软,适中就可以,在这样的条件下放松的睡眠,以自然的姿势、自然的翻身调整为最好,头朝北、南、东、西都可以,主要看睡觉的环境以最舒适、最方便为准。
黄世昌│北京大学第一医院
2019/09/18收听(16972)
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