如何养肾护肾

2023-09-28 06:18

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如果是正常健康人群,通过规律的生活习惯,早睡早起,清淡饮食,戒烟、戒酒,不私服或者是滥服药物,并进行适当的体育锻炼,就能起到很好的养肾、护肾效果。
如果以往有过肾脏方面的疾病,现在已经痊愈,平时就要注意避免劳累,在早睡早起,戒烟、戒酒的基础上,尽量避免食用植物蛋白,也适当体育锻炼,并控制食盐的摄入量每天不超过4克。如果平素身体健康,但经中医诊断存在肾虚等亚健康状态,也可以口服养肾、补肾的中成药,比如六味地黄丸、壮腰健肾丸等来养肾、补肾,日常饮食也可以多进食枸杞、山药等药食两用的食品来养肾、补肾,帮助身体达到正常健康状态。

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2023/04/12 阅读(3070)

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