来月经便秘怎么办

2023-10-29 23:43

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来月经出现便秘考虑为经期综合征,主要与女性经期体内激素的分泌异常有关系,也和经期容易精神紧张、压力比较大有关系。如果出现了便秘,建议主要通过饮食和运动来进行调理。饮食方面不要过多的食用肉类,多食用纤维素含量比较高的蔬菜和水果,适当的多喝水,经期不能运动时建议多按摩腹部。必要时建议适当的用益生菌来调理肠道的功能,也可以明显缓解便秘的情况的,长期如果有月经期间出现便秘,建议一定要平时注意预防。

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