来月经老是便秘怎么办

2023-03-21 23:16

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来月经老是出现便秘的情况,可以通过生活及饮食方面进行调理。在来月经期间,女性胃肠道蠕动功能比较弱,容易出现腹胀、便秘等症状,所以在来月经期间要适当进行些运动,可以进行慢走或者瑜伽等运动。
在饮食方面要吃清淡、易消化、富有营养的食物,可以多吃富含膳食纤维的食物。血糖不高的女性也可以服用蜂蜜润肠,都可以缓解便秘症状。不能吃辛辣、有刺激性的食物,以及热性食物,多吃瓜果蔬菜,都可以使便秘得到一定改善。
便秘比较严重的也可以口服药物,比如口服芦荟胶囊、酚酞片等,但不能经常服用药物,药物会干扰肠道的正常菌群,会造成胃肠道功能紊乱。

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