很容易便秘怎么办

2023-02-12 12:43 收听:46905

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便秘通常是指大便次数减少或是排便不畅、费力、困难,粪便干结并且量少。便秘属于常见疾病,是多种病因综合作用形成的。一般排便次数小于每周3次,严重的2-4周1次,才可以称之为便秘。饮食调理主要以清淡为主,多吃膳食纤维,适当的按揉腹部,养成好的排便习惯。每天早晨空腹喝温开水或者淡盐水后排便,尤其是早上5-7点属于大肠胃经综合调理的时间,这个时间段内排便有助于形成好的习惯。如持续得不到缓解,需要就诊进行辅助检查,以排除其他疾病的存在。

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