便秘该怎么办

2023-03-24 06:29播放 : 91881

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便秘俗称大便干燥,是临床上常见的症状,便秘表现为排便次数减少,少于每周两次或者在排出的过程中出现便块干、便块硬、排出困难,便秘的发生往往与不良生活习惯、饮食结构以及不良排便习惯密切相关。出现便秘症状的时候,建议首先进行生活调整,比如多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物。其次建议多饮水,因为大量饮用清水可以刺激肠蠕动、促进排便。

再次要适量运动,进行一些快走、慢跑或者蹬车等有氧运动,可以有效的刺激肠蠕动。最后如果通过这些生活和饮食的调整,仍旧不能比较顺畅的按时排便,那么可以考虑使用药物治疗,比如促动力药物以及乳果糖、聚乙二醇等增加大便容积和水分含量的药物。但是不建议长期使用药,因为长期使用蒽醌类的通便药物可以造成结肠黑变病,容易继发失效。

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