便秘怎么办

2023-08-21 09:31 收听:76522

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便秘分两种情况:一种是大便次数减少,一周排便2-3次,甚至更少;另外一种情况是粪便干结、排便困难,甚至是呈颗粒状。便秘可能是饮食结构不合理,例如暴饮暴食、喝水少,或者与食用不易消化的食物有关系。
另外,也可能是胃肠道疾病所引起的。大多数情况下,便秘属于功能性改变,及时治疗就会痊愈。首先,要调整生活方式,戒烟、戒酒,多喝水,多吃香蕉、蜂蜜等有助于润滑肠道的食物。另外,多吃粗粮,多做运动,促进胃肠蠕动,帮助排便。

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