肩周炎康复训练

2019-02-15 10:07

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肩周炎的康复训练,临床上分为几个步骤:1、爬墙运动或者蚂蚁上树,有问题的胳膊、手放在墙边,患者靠着墙,胳膊往墙上爬,看到什么地方为止引起剧烈疼痛,在这个地方做个标记,第二天再做这个运动,每天爬3-5次,争取后面每次手指所能达到的高度都超过前面的。2、做上肢的太极云手动作,上肢在胸前画圈圈,锻炼肩关节的活动度;胳膊往四个方向不停的甩动,也达到活动肩关节的目的。3、有问题的胳膊背到背后,另一只手拖着这个胳膊的手往上抬,一般情况下它的高度非常低,要每天坚持往上抬,每天高一点点。或者像搓澡一样,用有问题的胳膊拿着毛巾的一端,另一只手从胸前将毛巾像搓澡一样往上拽,把另只手往上拽,看能拽到什么程度。这样每天锻炼肩膀的各个方向的活动,肩周炎能得到康复。

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