在日常生活饮食当中可以选择多吃粗粮和纤维素、蛋白质含量较高的食物，帮助调理身体的新陈代谢，例如燕麦、糙米、鸡蛋、牛奶。蔬菜、水果也要多吃，例如多吃香蕉，香蕉当中含有钾元素，可以起到调节体液平衡的目的，也能够有效帮助调节新陈代谢的速度。
蔬菜可以选择芹菜、韭菜等粗纤维食物，芹菜可以起到促进人体肠道蠕动、加快新陈代谢的作用。注意只有均衡的饮食才能够保证身体正常的代谢，并且新陈代谢速度较慢的人要大量饮水，饮水能够促进新陈代谢。也要注意增加有氧运动量，能够有效帮助血液循环，起到加速新陈代谢的作用。
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代谢慢所需要的治疗药物，与引起代谢慢的原因有关，通常分为以下两大方面： 1、遗传因素影响：有些患者由于父母本身代谢并不快，患者本身也处于代谢偏慢的状态，这些患...
陈玲│北京大学人民医院
2023/03/16 播放（36548）
"身体代谢慢在医学上称为低基础代谢率，需要充分进行调理，包括每日坚持做有氧运动，进行大面积肌群的肌肉耐力训练，运动后大量饮水，调理饮食，才能将基础代谢率调至正常水平，不至于导致...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/01 收听(81002)
"身体代谢不好属于一种常见的内分泌疾病，需要进行如下四种调理方法：1、适当补充维生素和微量元素，因为维生素和微量元素是促进体内新陈代谢的必要物质，缺乏期维生素和微量元素摄入，身...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/04/04 收听(17050)
代谢慢可以吃以下几种食物：一、多喝水，基本上多喝水就能促进胃肠蠕动，并通过流汗和排尿，把体内多余的毒素和废物排出来，加速新陈代谢。如果喝的是优质水源的矿泉水，对健康的助益则更多...
王卓│锦州市中心医院
2023/02/28 收听(11488)
01:50
代谢慢，其实没有什么食物能够让它显著增快，但可以从以下几个方面来增加代谢： 1、人体新陈代谢的过程需要水分参与，所以要想代谢增快，可以适当多饮水；
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/10/07 播放（92580）
"代谢慢多吃蛋白质，摄取足量的蛋白质，能够提高机体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150kcal-200kcal的热量。补充铁质，铁质对于健身十分重要，如果铁质量摄入不足，机...
苏玉凤│滁州市第一人民医院
2023/09/25 收听(91850)
身体代谢率慢有生理性和病理性原因，生理性原因可见于久坐不动、睡眠不足，尤其是长期坐办公室的人没有适当运动，代谢率是会低。老年人由于年龄逐渐增大，代谢逐渐减弱，代谢率也会下降。病...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/10 收听(89148)
01:43
提高身体的代谢要从以下几方面做起： 1、保证身体有充足的能量供应：由于代谢需要消耗能量，能量供应不充分代谢也会降低，提供能量的物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/22 播放（68672）
01:46
身体代谢可以从增加运动量、保持规律作息、营养均衡、增加肌肉含量等方式提高，具体如下: 1、增加运动量：运动时新陈代谢较为活跃，如跑步、打球、游泳等，但也需注意...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/17 播放（31052）
"身体代谢速度过慢应通过调理生活、饮食方式改善自身的身体状况，不吃辛辣、刺激类食物，减少食物对胃肠道的刺激，降低体内油脂成分，缓解肝脏代谢脂肪压力，从而促进身体各脏器对营养物质...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/06 收听(64326)
调理身体有以下几点：1、药物，可以在医生的诊断下通过辨证施治，针对某一脏器出现问题，可以通过相关药物进行调整，比如脾胃不好可以通过健脾丸、大山楂丸、归脾丸、逍遥丸等一系列药物进...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/04/19 收听(96556)
"肝胆代谢不好日常的调理主要是包括注意饮食规律，以清淡、易消化饮食为主，注意休息和劳逸结合。避免饮酒，避免进食高脂油腻、辛辣刺激等食物，避免过度劳累和长期熬夜，避免长期紧张焦虑...
金鑫│枣庄市中医医院
2023/04/26 收听(17196)
"想要提高机体的代谢能力，要从饮食、运动、起居等方面综合进行改善。在饮食上要及时的摄入足够的优质蛋白，保证能提供足够的热量和能量。同时还要多喝水确保体内电解质的稳定，对于碳酸饮...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/04/08 收听(78694)
02:25
身体代谢的快慢常指基础代谢率，一般可通过是否容易出汗、体重是否容易增加等方面进行分析判断。如安静状态下，患者比较容易出现怕热、出汗或皮肤温度较高，通常基础代谢率比较快，此...
范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/24 播放（44097）
肝脏代谢不好，主要表现为肝功能异常、转氨酶和胆红素可能出现升高。对于这种情况，首先应注意生活习惯的调整，注意休息，避免劳累和熬夜，保持舒畅的心情，避免紧张、焦虑和烦躁因素，中医...
金鑫│枣庄市中医医院
2023/02/05 收听(19618)
机体代谢功能差，与人体的生长发育速度，及能量消耗速度有关，想要调理代谢功能差，可以通过运动锻炼，使体内氧化消耗速度加快，积极进行合理的锻炼。在锻炼后可以配合饮食，适当补充蛋白质...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/02 收听(28106)
"可以通过以下方法来进行调理：首先，在饮食结构上要注意：第一、不要吃过于辛辣食物，如辣椒、辣条、麻辣火锅等，这些容易导致淋巴管阻塞。第二、不要吃难以消化，容易形成硬结便的食物，...
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2023/03/26 收听(85786)
"油脂代谢不好的调理，主要是进行生活方式的调理，如果调理不过来，需要用药物解决，具体如下：一、生活方式调理：分为饮食调理和运动的调理，具体如下：1、饮食调理：主要是避免吃油腻的...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2023/10/13 收听(64722)
肝脏代谢缓慢要通过调整健康状态来改善，一般患者之所以会出现肝脏代谢差，是因为患者处于劳累、精神紧张，或长期喝酒、服药的情况下，出现亚健康的状态，并发肝脏代谢缓慢。由于长期处于以...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/20 收听(31674)
