代谢慢吃什么效果最快

2023-09-25 10:48

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代谢慢多吃蛋白质,摄取足量的蛋白质,能够提高机体的新陈代谢水平,会使人体每日多燃烧150kcal-200kcal的热量。补充铁质,铁质对于健身十分重要,如果铁质量摄入不足,机体就不能将充足的氧气运送给细胞,从而降低了新陈代谢的水平。多吃奶制品,奶制品必须天天有,原因是奶中的钙质,与其他成分相互作用,可以增强机体的新陈代谢水平,从而提高机体燃烧多余脂肪的速度。多吃香蕉,香蕉中含有大量的钾元素,通过调节体液平衡,以提高机体的新陈代谢水平。常喝绿茶,绿茶以其抗癌的益处为人们所共知,而且还具有提高新陈代谢的作用。

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