机体代谢功能差，与人体的生长发育速度，及能量消耗速度有关，想要调理代谢功能差，可以通过运动锻炼，使体内氧化消耗速度加快，积极进行合理的锻炼。
在锻炼后可以配合饮食，适当补充蛋白质食物，人体消耗和分解蛋白质需要的能量是碳水化合物的两倍，补充蛋白质有助于机体新陈代谢的加快。
代谢功能差的人群要多喝水，机体的新陈代谢离不开水，多喝水有利于新陈代谢，及脂肪氧化消耗加快，可以多吃新鲜的蔬菜、水果。蔬菜、水果中含有的人体必须氨基酸和微量元素，可以帮助人体调理代谢功能，加快人体的新陈代谢速度，对于调理人体代谢功能差，有着积极的作用。