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腹部，俗称肚子，肚子上肉松弛，此时要根据松弛的程度进行锻炼。若松弛不严重，属于轻度的情况，可以采用仰卧起坐、平板支撑等，针对腹部肌肉及皮下脂肪的一些专门动作。此外，可以经...
夏泽锋│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/06/09 播放（88848）
在孕期的时候，由于增大的子宫使腹部皮肤出现伸展现象，在产后生完孩子之后，子宫恢复正常，腹壁就会显得比较松弛。这种情况建议如果是顺产，在产后2个月之后再用腹带，使腹部皮肤逐渐恢复...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/01/12 收听(19436)
"产后腹部皮肤松弛的改善，最好的方法还是运动，通过运动改善局部肌肉和胶原纤维的弹性是恢复皮肤松弛的最好方法，但是需要坚持和循序渐进。另外，有些局部激光治疗也会有一定作用，但是选...
刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/11/16 收听(13614)
"产后肚子松弛，最常见的缩紧方法是运动。产后肚子松弛是一种很常见的现象，出现这种情况，可以通过运动锻炼的方法来改善。平时要多做针对局部的运动，比如摇呼啦圈、仰卧起坐等，可以帮助...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/04/29 收听(33750)
01:50
腹部肉比较松弛，使其变紧的方式需要根据原因及时间、松弛程度进行选择，具体如下： 1、由于减肥过度，减肥量每个月＞15kg，会使腹部脂肪迅速下降，导致皮肤出现松...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/01 播放（72766）
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产妇在产后出现阴道松弛，可以做凯格尔运动，也可以到盆底康复科进行哑铃锻炼和电刺激等，均有助于改善阴道松弛现象。产妇在产后1个月即可开始做凯格尔运动，锻炼方法是先收紧盆底肌...
杜欣│湖北省妇幼保健院
2023/05/31 播放（68654）
01:56
肚皮松弛通常要用肌肉锻炼的方式进行收紧。一般情况下肚皮松弛，男性主要是将军肚或者减肥之后肚皮松弛，女性主要是在产后会出现肚皮的松弛。 通常情况下，先是采取做运...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/05/18 播放（26225）
01:54
脸上的皮肤松弛想要收紧，方法如下： 1、日常要加强皮肤保养护理，减缓皮肤衰老：皮肤松弛通常由于皮肤中水分和胶原蛋白丢失导致，所以平常多用补水、保湿面膜，脸部多...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/04/20 播放（82268）
"肚皮松弛时，所有运动或者是所有能使腹肌用上劲儿的运动，不管是下肢也好，就是像瑜伽，所有健身可行的跑步，都可以作用到腹肌，所有带有腹部运动，就是能用上劲的所有的锻炼，都可以增强...
杨秀敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/02/28 收听(33520)
"一般产后1周左右可以考虑使用收腹带，有助于腹部松弛的恢复。还有就是产妇在坐月子期间除了要注意适当休息之外，适当的运动也是必不可少的，仅有利于产后身体的恢复，同时还十分有利于身...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/06/02 收听(38382)
"手臂的软组织比较松弛，主要是因为肱三头肌松弛造成的，想要改变这种松弛状态，需要做到以下两点：第一、进行合理的手臂肌肉练习，常用的锻炼方法有颈后负重肘屈伸练习，使用哑铃作为重物...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/07 收听(66986)
引起肚皮松弛的原因比较多，有的是因为怀孕分娩之后，腹壁出现了松弛。还有的是由于原来比较肥胖，通过迅速的减肥，这样皮下的脂肪快速的减少之后就会出现皮肤松弛。这种情况一方面可以加强...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/05/23 收听(49006)
"肚子上的赘肉比较多，相对是比较难去掉的，但只要有信心去减肥，坚持饮食跟运动、锻炼，也可以在1-2个月的时间见到效果。每天要控制好摄入食物的总热量，不要让食物摄入的总热量大于身...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/08/24 收听(93456)
肚子上的肉怎么减掉，要改变生活和饮食习惯，要控制摄入的热量，特别是注意限制糖和脂肪的摄入，其中脂肪摄入过多比糖摄入过多更容易引起肥胖。比如一些油煎、油炸的食品，快餐食品、巧克力...
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2023/07/05 收听(55988)
01:36
阴道松弛建议用提肛运动、盆底康复治疗、手术治疗等方法进行收紧。 1、提肛运动：通过提肛运动锻炼盆底肌肉，可以使盆底肌肉的张力有所恢复，从而使松弛的阴道变紧致。...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/10 播放（34967）
"肚子出现松弛想要快速的恢复紧致，建议可以选择射频激光的治疗方式。针对松弛比较轻的人，射频激光可以快速在几个月的时间内，恢复相应的紧致状态。如果松弛得非常明显，已经出现囊袋样改...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/01/14 收听(17366)
01:37
根据腹部松弛程度不同，处理措施也存在区别，常见于以下几种情况： 1、轻度松弛：可以通过吸脂快速使上下腹及两侧腰部脂肪减少，在吸脂过程中，医生也会对求美者皮肤深...
杨杰│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/06/21 播放（92584）
减肚子上的肉最有效的运动是全身运动加上腹部运动，同时还应该管住嘴、迈开腿。首先制定一个合理的膳食食谱，针对碳水化合物、脂肪、蛋白质、蔬菜、水果，每天都有固定的量，不能饥一顿、少...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/26 收听(58008)
"减肚子上的肉有效的运动有很多，首先可以采取仰卧起坐这项运动，仰卧起坐能够更好的使腹部肌肉变得更加紧致，进行仰卧起坐的时候，一开始可以每次完成30个，每天完成3-4次左右，后期...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/31 收听(24386)
01:38
肚子在医学中又称为腹部，在临床中并无运动可以专门减腹部肥肉。减肥是终身运动及锻炼减脂的过程，而局部减脂的效果较差，较为有效的减脂方法是经过全身运动成比例减脂。运动是减肥的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/07/01 播放（75786）
