武汉大学中南医院
皮肤科
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脸上的皮肤松弛想要收紧，方法如下：
1、日常要加强皮肤保养护理，减缓皮肤衰老：皮肤松弛通常由于皮肤中水分和胶原蛋白丢失导致，所以平常多用补水、保湿面膜，脸部多做按摩和局部热敷，对减缓皮肤松弛有好处；
2、医美手段：松弛比较明显也可以采取医美方式，比如采取线雕方式提升松弛皮肤，也可以采取注射美容的方式，如皮使用水光针注射玻尿酸等，增加皮肤中的胶原成分，有可能使皮肤松弛缓解；还可以通过点阵激光或者射频紧肤，刺激真皮内部的胶原重新生成、缩紧，使皮肤达到紧致目的；
3、手术：尤其明显的皮肤松弛也可以考虑采取美容整形手术进行改善，传统的方法脸部拉皮手术，存在一定创伤和风险，但效果显著。
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产妇在产后出现阴道松弛，可以做凯格尔运动，也可以到盆底康复科进行哑铃锻炼和电刺激等，均有助于改... 杜欣│湖北省妇幼保健院 2021/06/29播放(68653)
产妇在产后出现阴道松弛，可以做凯格尔运动，也可以到盆底康复科进行哑铃锻炼和电刺激等，均有助于改...
杜欣│湖北省妇幼保健院
2021/06/29播放(68653)
脸上的皮肤松弛，主要由于皮肤老化导致，需要根据具体的情况需要采取处理措施，具体如下：<...
脸上的皮肤松弛，主要由于皮肤老化导致，需要根据具体的情况需要采取处理措施，具体如下：
陈明懿│四川省医学科学院·四川省人民医院
2021/07/21播放(74156)
脸上皮肤出现松弛是早期衰老的表现，通常是皮肤出现松弛后出现皱纹，建议要注意充足的睡眠。若睡眠不... 黄青│北京中医药大学东直门医院 2020/04/16播放(53603)
脸上皮肤出现松弛是早期衰老的表现，通常是皮肤出现松弛后出现皱纹，建议要注意充足的睡眠。若睡眠不...
黄青│北京中医药大学东直门医院
2020/04/16播放(53603)
"在孕期的时候，由于增大的子宫使腹部皮肤出现伸展现象，在产后生完孩子之后，子宫恢复正常，腹壁就会显得比较松弛。这种情况建议如果是顺产，在产后2个月之后再用腹带，使腹部皮肤逐渐恢复到原来的状态。另外，建议可以做产后瑜伽，而且可以做其他的体育锻炼，比如仰卧起坐，都有利于使腹部松驰的状态得以改善。注意产后的饮食结构，少吃脂肪含量高的食物，避免由于营养过剩造成脂肪堆积，腹部脂肪相对比较松弛的情况下，更容易导致脂肪堆积，所以建议在饮食结构上要合理安排，科学饮食。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/05/16收听(19436)
"产后腹部皮肤松弛的改善，最好的方法还是运动，通过运动改善局部肌肉和胶原纤维的弹性是恢复皮肤松弛的最好方法，但是需要坚持和循序渐进。另外，有些局部激光治疗也会有一定作用，但是选择的激光类型一定是可以深达真皮层的治疗方式，比如热拉提、热玛吉或者点阵激光的某些类型，可以刺激真皮胶原增生和重建，使皮肤松弛有所改善，但是最好、安全、有效的方法还是运动。"
刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/03/31收听(13614)
"产后肚子松弛，最常见的缩紧方法是运动。产后肚子松弛是一种很常见的现象，出现这种情况，可以通过运动锻炼的方法来改善。平时要多做针对局部的运动，比如摇呼啦圈、仰卧起坐等，可以帮助燃烧局部的脂肪，从而收紧肚子上的肉，坚持运动，甚至还能练出腹肌来。当然平时也可以增加一些游泳、跑步等全身性的运动，就能达到更好的效果。再有就是注意饮食，合理搭配一日三餐。产后不能暴饮暴食，吃油腻，以及难以消化吸收的食物，这样体重不容易控制。如果经过锻炼控制体重，肚子上的松弛还不能缓解，可以借助于局部的美容手术。"
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/01/12收听(33749)
肚皮松弛通常要用肌肉锻炼的方式进行收紧。一般情况下肚皮松弛，男性主要是将军肚或者减肥之后肚皮松... 李力卓│首都医科大学宣武医院 2023/05/18播放(52449)
肚皮松弛通常要用肌肉锻炼的方式进行收紧。一般情况下肚皮松弛，男性主要是将军肚或者减肥之后肚皮松...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/05/18播放(52449)
"肚皮松弛时，所有运动或者是所有能使腹肌用上劲儿的运动，不管是下肢也好，就是像瑜伽，所有健身可行的跑步，都可以作用到腹肌，所有带有腹部运动，就是能用上劲的所有的锻炼，都可以增强这种弹性，使肌肉更紧致。临床上可以去脂，脂肪堆积也会显得松弛，去脂激光仪器也可以使腹部紧致、脂肪减少，还有射频，有一个热的作用，使表皮也有一些紧致，刺激下面的胶原增生，所以这是一个综合的、不同层次的，腹部的这些组织不同的收紧，这样整体的才有紧致的效果。"
杨秀敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/03/29收听(33519)
"一般产后1周左右可以考虑使用收腹带，有助于腹部松弛的恢复。还有就是产妇在坐月子期间除了要注意适当休息之外，适当的运动也是必不可少的，仅有利于产后身体的恢复，同时还十分有利于身材的恢复。但是要避免剧烈的运动。轻便的家务活就可以，比如扫地、擦桌子，这些运动都可以适当地燃烧脂肪，从而起到紧实腹部肌肉的作用。但是做这些家务的时候，还应该特别注意尽可能避免弯腰、下蹲等动作，避免用力，尤其像会阴有侧切的产妇，长时间保持这种姿势不仅不利于伤口的愈合，甚至还有可能会导致子宫下垂。所以像产后如何腹部松弛收紧，一方面就是使用收腹带，另一方面就是适当做一点轻便的活。平时可以考虑饭后适当散步，避免久坐和久站，这样都有助于腹部慢慢的收紧。"
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/05/23收听(38381)
"手臂的软组织比较松弛，主要是因为肱三头肌松弛造成的，想要改变这种松弛状态，需要做到以下两点：第一、进行合理的手臂肌肉练习，常用的锻炼方法有颈后负重肘屈伸练习，使用哑铃作为重物，训练方法是将哑铃握在手上，选择站立姿态，一只手举起哑铃，弯曲肘关节，将哑铃放在颈后部，颈部尽量挺直，两侧背部挺直收紧，开始做伸直手臂动作，次数不限，做到完全没有力量再活动手臂就可以停止。虽然不限次数，但要循序渐进，刚开始不要训练过度，防止出现肌肉损伤。第二、合理的进行减脂，多吃蛋白质，减少糖分和脂肪的摄入，控制食物的摄入总量，适当锻炼，将身体脂肪有效的、缓慢的减少，会使身体的整体外形变得更加紧实，能够改善手臂的松弛现象。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24收听(66986)
"引起肚皮松弛的原因比较多，有的是因为怀孕分娩之后，腹壁出现了松弛。还有的是由于原来比较肥胖，通过迅速的减肥，这样皮下的脂肪快速的减少之后就会出现皮肤松弛。这种情况一方面可以加强腹部的锻炼，锻炼腹肌可以减少肚皮的松弛。另外局部还可以进行一些按摩，比用橄榄油、精油等按摩，这样也可以促进皮肤的紧致，减少肚皮的松弛。另外也可以采取一些医美的方法，比如使用热拉提或者热玛吉射频治疗，通过刺激皮肤皮下的胶原增生重塑，导致皮肤的紧致，控制肚皮的松弛。比较严重的还可以通过手术的方式切除一部分多余的肚皮，当然这有一定的创伤和风险。"
吴剑波│武汉大学中南医院
2020/07/02收听(49005)
随着年龄的增长，人的皮肤可以老化、松弛、出现皱纹，这是自然规律，但是延缓皮肤的老化、松弛的方法... 季素珍│北京大学第一医院 2019/11/13播放(75021)
随着年龄的增长，人的皮肤可以老化、松弛、出现皱纹，这是自然规律，但是延缓皮肤的老化、松弛的方法...
季素珍│北京大学第一医院
2019/11/13播放(75021)
随着年龄增长，面部皮肤逐渐松弛，面部皱纹逐渐加深，泪沟、法令纹、木偶线等，也会逐渐加深，会使人... 陈刚│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2021/09/24播放(93053)
随着年龄增长，面部皮肤逐渐松弛，面部皱纹逐渐加深，泪沟、法令纹、木偶线等，也会逐渐加深，会使人...
陈刚│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2021/09/24播放(93053)
面部老化的一个重要表现就是面部的皮肤软组织开始出现松弛下垂，那么如何进行处理呢？针对不同的时期、不同的程度采取不同的方式。对于刚开始的皮肤松弛下垂，这时候可以采用非手术的治疗，通过光电类的治疗，像超声刀、热玛吉就可能达到轻微的面部提升的作用，达到一个相对来说比较好的，面部年轻化的效果。如果面部皮肤软组织松弛进一步加重，这时候就只能通过手术的方式解决，目前常用的手术就是通过线雕或者是通过小切口的除皱手术，最后可能需要通过大切口的除皱手术才能够达到比较好的面部提升、面部年轻化效果。这些手术方式，各有各的利弊、各有各的好处，需要根据患者的具体情况以及患者能够接受的方式，才能够选定一个比较合适的方法，达到比较好的效果。
杨锴│北京积水潭医院
2020/04/19收听(58795)
"脸上皮肤松弛、下垂，主要是由于皮肤内的胶原纤维重排、弹力纤维丢失、透明质酸和水分丢失所导致的。透明质酸是人体主要的保水因子，胶原蛋白是主要皮肤的弹性因素，二者的关系就仿佛钢筋水泥的结构。胶原蛋白是支架，透明质酸是水泥，支架坚固、水泥充分，皮肤才会保持一定的弹性、韧性和紧致，如果皮肤出现了松弛、下垂，改善要注意以下几点：第一、日常基础的护肤要做好皮肤的补水、保湿和防晒，干燥的肌肤紫外线过度照射，更早容易出现皮肤的老化、松弛、下垂及皱纹。第二、日常选用含有营养、抗衰成分的功效型护肤品。第三、减少面部过多的表情，否则就容易过早产生过多的皱纹。第四、可以借助医美的手段，例如光子嫩肤、激光治疗以及射频治疗。还可以进行注射，注射肉毒素改善动态的皱纹，注射玻尿酸填充静态的凹陷以及静态的皱纹。也可以采用埋线技术，就是线雕，让皮肤更加紧致。还可以采用电波拉皮，例如热玛吉、超声刀让皮肤改善松垂。严重的还可以借助外科整形手术的方法，或者填充自体脂肪，以及切除多余的松垂皮肤，让整个皮肤通过悬吊更加紧致。"
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/30收听(26962)
"肚子上的肉出现松弛状态可以采取以下方法收紧：第一、需要进行适当的体育运动，而且是要针对腹部肌肉的训练，比如说可以做俯卧撑、仰卧起坐以及转呼啦圈的方法，尽量的使得腹部的肌肉得以活动和锻炼，但是需要坚持2-3个月之后才能看到效果。第二、需要配合调整饮食结构，需要控制食物的摄入量、尽量避免摄入高热量以及油腻、肥厚的食物，多以蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物为主。第三、可以穿塑身衣，但是需要坚持穿3-6个月才有效果。第四、还可以去医院整形专科进行腹部整形手术，将腹部多余的脂肪和松弛的皮肤切除，手术之后好好保养即可。所以最好是可以去医院面诊医生，选择最合适自己的方法。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24收听(85065)
"皮肤松弛，简单的说是年龄比较大，弹力纤维不像年轻的时候弹性好。组织器官，就是结缔组织没有那么紧密。极端的皮肤松弛的，有一种皮肤松弛性的病，叫肉芽肿性皮肤松弛症，是恶性皮肤淋巴瘤的一种表现。如果是简单的普通人的皮肤松弛，简单的维护，防止衰老就行。但是如果是恶性肿瘤的情况，要及时的诊断和治疗。还有属于早老症，过早的松弛属于先天遗传性的问题，也是要及时的到医院诊治。"
白彦萍│中日友好医院
2019/08/08收听(29310)
"减肥后脸上的皮肤松弛主要是由于皮下脂肪流失过快，使皮肤失去支持而松垂，通过一段时间的饮食调理，一般在1-2个月内就会让皮肤松弛的症状得到慢慢的恢复。引起减肥后脸部皮肤松弛的原因，还有细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性，造成皮肤松弛。其他因素比如重力因素，也就是地心引力、遗传、精神紧张、阳光照射和吸烟，也可以使皮肤的结构变化，而使皮肤失去弹性，造成皮肤松弛。一旦皮肤松弛之后，就会表现为明显的皮肤衰老的现象，例如眼袋鼓起、泪沟出现、面中部平整、缺失圆滑的曲线，同时颞部凹陷，下颌缘的组织量变多、变重，使脸变得庞大、呈方形。如果减肥后出现皮肤松弛，应该多喝水，有利于补充皮肤的水分。还可以服维生素C和胶原蛋白调理皮肤，因为维生素C有助于皮肤变得紧致，而胶原蛋白可以补充皮肤的弹性。"
汪晨│中日友好医院
2020/05/29收听(48043)
皮肤松弛的原因大概有以下几种:1、衰老：衰老会导致容积的丢失，皮肤的真皮包括皮下组织... 李娅娣│首都医科大学附属北京同仁医院 2019/12/09播放(84713)
皮肤松弛的原因大概有以下几种:1、衰老：衰老会导致容积的丢失，皮肤的真皮包括皮下组织...
李娅娣│首都医科大学附属北京同仁医院
2019/12/09播放(84713)
"皮肤松弛是皮肤老化的一种表现，因为随着年龄的增长，皮下的胶原出现减少，皮下的脂肪甚至骨骼都会出现萎缩变少的情况，并且受地球引力的作用，皮肤会出现松弛皱纹等。这种情况可以通过现有的技术去改善，如果是发生在面部，尤其在面颊部、下颌这些部位我们可以采用超声刀、热玛吉、射频等技术去起到提升紧致的作用。如果是发生在前臂，比如蝴蝶袖或者腰腹部，现有的一些超声射频都会有改善的作用。在面部，还可以根据情况采用埋线或者线雕的办法去提升提拉松弛的皮肤，必要的时候可以配合玻尿酸的填充，都会收到比较好的效果。所以皮肤松弛以后，一定要看是哪个部位、哪种情况，最好在专业的激光美容医师的指导下采取相应的治疗方案。"
李天举│郑州人民医院
2018/11/05收听(70566)
郑州市中心医院 张楠
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