脑血栓的人睡觉怎么办

2023-06-11 16:21

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脑血栓患者一定要保证睡眠质量,保证八小时睡眠,有效的睡眠是延缓大脑血管硬化的一种有效防法,所以脑血栓患者要按时睡觉,10:00-10:30上床睡觉,保证8小时睡眠,6-7点起床,形成一个睡眠习惯。
通常来说,睡觉前可以喝点牛奶,还有泡个脚、洗个热水澡可以促进血液循环,同时睡觉要保持环境的黑暗,黑暗的环境可以促进大脑褪黑素的分泌而改善睡眠,同时可以改善血管硬化和增强免疫力。通过调整睡眠习惯和黑暗、安静的环境,养成习惯以后就可以对大脑的血管硬化有一定的帮助。

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